อยากทราบว่าทำน้ำมะเขือเทศแบบไหนได้ประโยชน์สูงสุด+หาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ ^^

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิพย์ทุกท่าน พอดีเราได้เครื่องแยกกากมาใหม่เลยอยากทำน้ำเขือเทศให้คุณแม่ดื่มค่ะ เราว่าซื้อเป็นกล่องรสชาติค่อนข้างจะเค็มเลยอยากจะทำเอง ดังนั้นขอถามเพื่อนๆว่าวิธีการทำน้ำมะเขือเทศแบบไหนได้ประโยชน์สูงสุดและไม่เสียวิตามินมากเกินไปคะ

1.ต้ม>แยกกาก>ดื่ม (อาจจะได้ไลโคปีนสูงขึ้น)
2.แยกกาก>ดื่ม (วิตามินสูง ไลโคปีนอาจจะน้อยกว่าวิธีอื่นๆ)
3.แยกกาก>ต้ม>ดื่ม (คล้ายๆข้อ1ค่ะ แต่ไม่ทราบว่าจะได้ไลโคปีนสูงหรือไม่+ทำง่ายและเร็วกว่าข้อ1)

ปล1. เราอยากหาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ มีความตั้งใจจริงอยากจะลดหุ่นเพื่องานรับปริญญาต้นปีหน้าค่ะ อยากสวย 5555 เราอยู่แถวช่วงบางหว้า บางแค เพชรเกษม เพื่อนๆคนไหนสนใจและมีความตั้งใจจริงไม่ทิ้งกันกลางทาง อยากจอยกับเราทักมานะคะหรือทิ้งไลน์ไว้ได้ค่ะ เราจะสร้างกลุ่มสำหรับคนที่สนใจไปออกกำลังกายกับเราค่ะ ^^

ปล2. ถ้าเราแท็กห้องผิดขออภัยนะคะ 😗😗😗