หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักเยอะมาก ลดไม่ลงมีแต่เพิ่ม ควรทำอย่างไรคะ????
กระทู้คำถาม
คือตอนนี้หนูหนัก 73 กิโล หนูอยากลดน้ำหนักลงซัก 10 กิโลเพราะหนูจะปวดขาเวลาเดินไปไหนมาไหนค่ะ
หนูควรทำยังไงคะ?
แล้วก็ชอบมีคนมานินทาหนูจนหนูรึสึกไม่โอเคแล้วค่ะ !!! ตอนนี้พ่อกับแม่ก็อยากให้หนูลดน้ำหนักด้วยยย!!!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษา เริ่มลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูมีปัญหาเรื่องลดน้ำหนัก ซึ่งนี้ก็เป็นกระทู้แรกสมัครเพื่อมาปรึกษา โดยเฉพาะผิดพลาดประการใดขอโทษด้วยนะค่ะ หนูเคยลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ก็ล้มเหลวเพราะใจตัวเองทุกที คราวนี้อยากจะให้ถูกวิธีแ
สมาชิกหมายเลข 2003584
ปั่นจักรยานวันละสองชั่วโมง
ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า
โดราลิบ
การตั้งค่าบนลู่วิ่งสำหรับผู้หญิง135กิโล
สวัสดีค่ะ หนูเริ่มลดน้ำหนักตอนแรก 140กิโล ช่วงนั้นเดินสนามลงมา 5กิโล แต่พอมีเพื่อนชวนเข้าฟิตเนส หนูเริ่มมาเล่นลู่วิ่งมันแปลกตรงนี้ว่าหลังออกเสร็จปวดเมื่อยหลังใต้ข้อพับขา น่อง และหลัง มากกว่าการเดินในส
สมาชิกหมายเลข 5139631
ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เวลาจะลดความอ้วนบ้าง
เอาเรื่องออกกำลังน่ะ เรื่องอาหารนี่ พยายามปรับอยู่ครับ คือก็ไม่ได้เป็นคนไม่ขี้เกียจออกกำลังน่ะ ชอบ แต่พอมาทำงานนี่แหละเลยไม่ได้ทำ แต่นิสัยการกินมันก็เดิมๆ จากเคยน้ำหนักแค่ 55 KG พรวดเดียว 73 KG แล้วส
soniqer
วิ่ง ๆ หยุด แกยังไงคะ
เราวิ่งสวนลุม 2 รอบใหญ่เกือบทุกวัน รวมแล้วประมาณ 5 กิโล แต่เวลาแย่มากค่ะ ใช้เวลาประมาณ 45 นาที โดยที่วิ่ง ๆ หยุด คือวิ่งไปได้ประมาณ 300 เมตรก็ต้องหยุดเดินแป๊ปนึงแล้วค่อยวิ่งต่อเหมือนว่าไม่เหนื่อยนะคะแ
Angenehm
พึ่งถอดเฝือก
คือหนูเล่นบอลเล่แล้วกระดูกนิ้วก้อยหัก หนูดามไว้เดือนนึงซึ่งวันนี้หนูพึ่งได้ถอดเฝือกวันนี้ หมอบอกให้กลับบ้านแล้วแช่น้ำอุ่น,ค่อยๆงอนิ้ว พอกลับบ้านแม่หนูก็เตรียมของให้กะละมังกับน้ำอุ่นๆ แต่หนูงอไม่ได้ซัก
สมาชิกหมายเลข 9244826
คำพูดคนทำให้เราคิด‼️
สวัสดีเราชื่อ แอน นะ😊 เราอายุ22ปี ...เรื่องมีอยู่ว่า เฝราชอบกินของหวานๆทอดๆมากจากน้ำหนัก 52 ขึ้นมา73 เรารู้สึกอึดอัดใส่เสื้อผ้าตัวไหนก็ไม่ค่อยได้ญาติๆชอบพูดใส่เราจนเราลำคาน มีมาวันหนึ่ง ...เราทะเลาะก
สมาชิกหมายเลข 5814633
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ในวัย 40+
เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน
ม่านภูผา
ทำ Reverse Lunge แล้วรู้สึกปวดขามากเลย ใครช่วยแนะนำด้วยได้มั๊ยคะ
สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มเวทเพื่อลดน้ำหนัก ทีนี้วันที่เราทำ Reverse Lunge ตามคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?v=_ggxoUsCx7A พอทำเสร็จต้นขานี่สั่นไปหมดเลยค่ะ จะนั่งจะยืนต้นขาด้านหน้าก็ปวดต้องเกร็งมา
nabua
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักเยอะมาก ลดไม่ลงมีแต่เพิ่ม ควรทำอย่างไรคะ????
หนูควรทำยังไงคะ?
แล้วก็ชอบมีคนมานินทาหนูจนหนูรึสึกไม่โอเคแล้วค่ะ !!! ตอนนี้พ่อกับแม่ก็อยากให้หนูลดน้ำหนักด้วยยย!!!