คาโบไอเดรต กับ ไขมัน อะไรทำให้เราอ้วนได้มากกว่ากันคับ (ผมสอบถามเนื่องจากจะคุมอาหารคับ)

ผมกินคลีน กินโปรตีนเน้นๆ (50%) คาโบ (40%) ไขมันดี (10%) กินอยู่ 1700 kcal/day ผมไม่ค่อยออกกำลังกายคาดิโอ นานๆที แต่เอาเวทออกมายกบ้าง นิดหน่อยไม่ได้จริงจังมาก แบบนี้ถือว่ามีผลเสียอะไรไหมครับ

คือผมออกกำลังกายแบบเวทเทนนิ้ง แล้วคาดิโอควบคู่กันไปด้วย คุมอาหารด้วย ทำไมนำ้หนักมันเพิ่มขึ้นคับ แต่ไขมันมันลดลงนิดหน่อยนะคับ

ตัวผม เล่นมาได้จริงจัง4-5เดือน จาก 60 มา71-72 หุ่นเริ่มแรก เป็นคนผอมมีพุงไม่เคยคิดไดเอทเลยbulkอย่างเดียว ให้ถึงเป้าหมายครับ การรีดไขมันมีข้อสงสัยอยู่ เราจะ ไม่คาดิโอแล้วคุมอาหารอย่างเดียวได้ไหมคาดิโอผ

ผมสนใจกรีฑาและอยากฝึกซ้อมมากคิดว่าสรีระตัวเองน่าจะต่อยอดได้ถ้าได้ฝึกซ้อมจริงจัง ประเภทที่สนใจ ก็เป็น กรีฑาลาน การกระโดดไกล พุ่งแหลน สอบถามผู้รู้ว่าเราควรไปฝึกซ้อมที่ไหนหรือมีที่ไหนสอน ผมรักในกรีฑาและ

(หากมาผิดห้อง ต้องขออภัยค่ะ) เดิมที่เราเคยเป็นนักกีฬาค่ะ เล่นบาสกับกรีฑา ตอนที่ยังเล่นอยู่เฟิร์มมากค่ะ แต่ด้วยอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าก็เลยต้องเลิกเล่นไป ปรากฎว่าน่องที่เคยแน่นๆ มันเริ่มอ่อนตัวลง และสั

สวัสดีครับพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิป ผมมีคำถามอยากถามผู้รู้ว่า ผมออกกำลังกายลดไขมันหรือลดความอ้วนแบบนี้ดีไหมครับ ก่อนอื่น ผมอายุ17 นน.76 สส.175 คือตอนนี้มีปัญหาเรื่องไขมันที่ท้องและสะโพกมากครับ และเรื่องการ

เช่น อัสสัมชัญศรีราชา (บีจี ปทุม ยูไนเต็ด อะคาเดมี่) แบบนี้ครับ

พอดีผมมีคำถามครับ อยากสอบถามจากทุกคนใน Pantip ที่พอจะมีความรู้ในเรื่อง รีเบท หน่อยคับ - คือผมเทรดทองคำเกือบทุกวัน ทั้งช่วงที่กราฟนิ่งกับช่วงที่ตลาดแรงๆ แต่เพิ่งมารู้ไม่นานนี้เองครับว่าแต่ละ โบรกเกอร์