หาเพื่อนไปออกกำลังกายค่ะ เเถวบางแคมีฟิตเนสที่ไหนแนะนำบ้างไหมค่ะ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ตอนนี้อยุ่ในช่วงลดน้ำหนักอยุ่อ่ะค่ะ ลดด้วยการควบคุมอาหารน้ำหนักลดลงบ้างแล้ว แต่หุ่นไม่กระชับเลย อยากออกกำลังกายกับเขาบ้าง อยากทราบว่าแถวพระประแดง มีฟิตเนสที่ไหนดีๆบ้าง แบบว่าราคาไม่โหดมากอ่ะคะ

ที่ไหนราคากับคุณภาพน่าเข้ากว่าคะ

คือยังเรียนอยู่ค่ะ อายุปีนี้17 มีฟิตเนสที่ไหนให้เด็กอายุประมาณนี้เข้าเล่นได้คะ คือตอนนี้ร่างกายมีแต่ไขมันแล้วค่ะ จะออกเองก็ไม่รุ้ว่าออกถูกหรือเปล่า กลัวทำผิดท่าแล้วจะเกิดอันตรายเลยอยากเข้าฟิตเนส แต่ก็

ถ้าอยากออกกำลังกายด้วย คาดิโอ ยกเวท เอาแบบให้ถูกต้อง ผมต้องไปฟิตเนสที่ไหนดีครับ ยิมที่โรงพยาบาลวิภาวดีได้ไหมครับ เราต้องบอกเค้าว่ายังไงครับ ไม่รู้จะบอกเค้าว่ายังไง ว่าเราจะมาทำอะไร พี่ๆเพื่อนๆที่ทำแ

คือผมเป็นคนผอม แต่ลงพุงอะครับ ก็คือรู้ว่าหุ่นไม่ค่อยดี เลยจะเริ่มออกกำลัง เลยซื้อไอที่ เหมือนเอาไปหนีบๆพุง เพื่อวัดไขมัน ปรากฎผมได้ 24% ผมเลยชอคมาก เพราะมันสูงมากๆอะ ผมไมาอวากจะเชื่อว่าตัวเองจะขนาดนั้

มีคำถามค่ะ 1.ทำงานแถวรามบ้านอยู่ลาดพร้าวมีฟิตเนสที่ไหนเปิดดึกๆ แล้วโอเคบ้างไหมคะพอดีเลิกงานบางวันก็สี่ทุ่มแล้ว 2.เป็นคนขาใหญ่มากๆ ค่ะตอนที่หนัก 55+ ตัวไม่เชิงใหญ่มากแต่ช่วงน่องนี่จะใหญ่มากแล้วเวลาเขย่

อยากได้คอร์สเต้นซุมบ้าแบบรายปีค่ะ พอดีที่ออฟฟิศมีฟิตเนสให้เล่นฟรีอยู่แล้ว แต่ไม่มีคลาสกิจกรรมอะไรเลย อยากหาคลาสกิจกรรมออกกำลังกายที่ซื้อแบบรายวัน รายเดือน รายปีได้คะ รบกวนแนะนำด้วยคะ

ถ้าไม่ทานคลีนทานปกติแต่ทานแบบพอดีแล้วออกกำลังด้วยไขมันสามารถลดลงได้ไหมค่ะ คือเราไม่ได้อ้วนมาเท่าไหร่ค่ะ น้ำหนักส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์สมส่วน แต่ไขมันเยอะอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ ทุกวันนี้ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลยไม