อยากเริ่มลดความอ้วนควรจะทำอย่างไรดีคะ

คือเราอายุ15ปีค่ะสูง150หนัก45-48ประมาณนี้ค่ะเราว่าเราเริ่มอ้วนน่ะค่ะคนรอบข้างก็มักจะล้อแซวว่าอ้วนตลอดถังแก๊สเดินได้เราเลยอยากที่จะลดความอ้วนน่ะค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มลดอย่างไรไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักว่าบวมขึ้นหรือป่าวขอผู้รู้แนะนำวิธีหน่อยค่ะ