ใส่รีเทนเนอร์แล้วนอนกรนทำไงดีคะ

คือปกติเราไม่เคยนอนกรนเลยแต่พอมาใส่รีเทนเนอร์แม่ก็บอกว่าเรานอนกรนดังมาก ทั้งๆที่เราไม่เคยนอนกรนเลย แต่พอมาใส่ทุกคนก็บอกเรานอนกรนดังเหมือนผู้ชาย จะทำยังไงดีคะ พอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ