อยากหุ่นดีครับควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ

คือ ปกติเป็นคนมีกล้ามเนื้ออยู่แล้วครับแต่ไขมันค่อนข้างเยอะ
เลยอยากทราบว่าผมควรลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยเข้าสู่ช่วงเวท หรือ ทั้งคาดิโอทั้งเวทวันเดียวกันครับ   หรือมีวิธีไหนแนะนำมั้ยครับ