▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บก้นกบ
คือผมโดนเพื่อนแกล้งเอาเข่ามาโดนตรงก้นกบแบบแรงๆ ทีนี้ตอนแรกก็ไม่ได้อะไรหลังๆมันเริ่งเจ็บ เกร็งก้นไม่ได้เลยครับ รักษาด้วยตัวเองได้ไหม ถ้าไม่อยากไปหาหมอ🥲
สมาชิกหมายเลข 7103633
ซิทอัพยังไงไม่ให้เจ็บก้นกบคะ
พอดีช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ ซิทอัพด้วย
วันแรกๆ รู้สึกเจ็บก้นกบ แต่ก็ฝืนทำมาเรื่อยๆ
ผ่านมาสัปดาห์นึงแล้วค่ะ ก็ยังฝืนอยู่ เจ็บค่ะ
เกรงว่ามันจะไม่หาย เพราะต้องซิทอัพทุกวัน
เอารองเท้าใส่ในบ้านมารองก็เ
ฉันคือวิญญาณผู้ทุกข์ทรมาน
จะซื้อเสื่อโยคะหนาเท่าไรดีคะ?
คือจะซื้อมาเล่นโยคะเบาๆตามยูทูป+ไว้ออกกำลังกาย เช่น แพลงค์ ซิทอัพ(ท่านี้ทำกับพื้นแล้วเจ็บก้นกบสุดๆ) ควรซื้อเสื่อหนาประมาณกี่มิลดีคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ;-;
สมาชิกหมายเลข 4437320
นอนหงายเล่นลดหน้าท้องแล้วเจ็บก้นกบ
ช่วงนี้จะลดหน้าท้อง เลยเล่นตามคลิป ab workout ซึ่งมันจะเป็นท่านอนหงายแล้วยกขาเพื่อเกร็งหน้าท้อง แล้วกระดูกก้นกบมันกดกับพื้น เจ็บ เล่นไม่ได้ แม้ว่าจะใช้เสื่อโยคะแล้ว
เพื่อนๆเป็นกันไหมคะ แล้วแก้ยังไงคะ