ทำยังไงให้ผอมทันเปิดเทอม

:( อยากผอมมาก ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเร็วมาก ลดอาหารแล้วก็ยังช่วยไม่ได้

ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ

ขอเป็นท่าออกกำลังกายหรืออาหารลดน้ำหนักก็ได้ค่ะอิอิ

อยากลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม ภายในเวลา 3 เดือน จะทันมั้ยคะ คือเราจะลดตอนปิดเทอมพอดี ไว้ตอนเปิดเทอมเราอยากมีหุ่นสวยๆแบบคนอื่นๆบ้าง ทุกคนว่าจะทันมั้ยค้ะ ขอคำแนะนำทีนะคะ ขอบคุณจ้า

หนูอยู่ที่สวีเดนค่ะ อยู่ครึ่งปีแล้วค่ะ น้ำหนักหนูขึ้นเยอะมากกกกกก ไม่รู้จะทำยังไงดี อยู่ต่างประเทศต้องกินข้าวพร้อมกัน ถ้าไม่กินมันก็ดูไม่ดียังไงไม่รู้ค่ะ อาหารมีแต่แป้งทั้งนั้นเลยไม่รู้จะเลี่ยงยังไงดี

ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีการว่ายน้ำ มีเวลา 20 วันในการลด เพราะจะเปิดเทอมแล้ว ใส่เสื้อ นศ คับไปหมด เพราะมันขึ้นมา 5 กิโล อยากลดซัก 5 กิโล จะได้ใส่เสื้อ นศ สบายๆ จะว่ายน้ำ วันละ 2 ชม. ว่าย 500

ตอนนี้เราอายุ 31 ส่วนสูง 158 น้ำหนัก 57 กิโล เราอยากลดน้ำหนักแต่ เกลียดตัวเองที่ขี้เกียจ ตั้งใจจะไปวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอเลิกงานแล้วก็ไม่เคยได้ไป เถียงกับตัวเองว่าเหนื่อย พยายามเปิดรูปผู้หญิงสว

คือใกล้จะเปิดเทอมแล้วค่ะ แล้วเราขึ้น ม.ปลาย เราอ้วนมาก สูง158ซม. หนักล่าสุด82กก.ค่ะ มันขึ้นมาจาก79 เพราะปิดเทอมเราปล่อยน้ำหนักเองค่ะㅠㅠ ต้องการจะลดค่ะ ตอนแรกลดมา1อาทิตย์ด้วยการคุมแคลอรี่ค่ะ น้ำหนักไม่ค

How to ทำยังไงให้ผอมปิดเทอมช่วงโควิดกินเยอะมาก น้ำหนักขึ้นหลายโลเลย ทำไงดีก้ามใจตัวเองไม่ได้