ผมอยากอ้วนครับ ทำไงดี ?

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat)

ผมอายุ 23 ครับ นน 52 - 170 ครับ ผมหุ่นผอมมาตั้งแต่เด็กแล้ว จนเพื่อน ๆ ที่เรียนด้วยกันผอม ๆ เหมือนกันบวมกันหมดแล้วผมยังไม่พัฒนาเลย
ยัดข้าว วันละ 5 มื้อ ก็แล้ว นมถั่วเหลือง ไข่ต้ม ก็กลมแต่หน้า แขนขานี้มีแต่กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ไขมันแทบไม่มี ถ้าเป็นผู้หญิงจะไม่ว่าเลย อยากออกกำลังกายนะแต่ไม่ว่างเลยทำแต่งาน คนอื่น ๆ บวมเอา บวมเอา ผมนี่นน.นิ่งมากเลย ผมควรทำไงดีครับ