ออกกำลังกายตอนไหนดีสุด

จริงไหมคะที่บอกว่าออกกำลังกายแค่ 30 นาที ร่างกายเราไม่ดึงไขมันไปใช้เลย หรือดึงไปใช้แต่จะน้อยมากเมื่อเทียบกับสารอย่างอื่นในร่างกายคะ ปล.นี่เป็นกระทู้แรกที่เราตั้ง ถ้าภาษางงๆหรือแท็กผิดห้องยังไง ต้องขอ

พอดีกำลังจะปิดเทอม กะจะออกกำลังช่วงนั้น ขอแบบเป็นราคารายเดือนนะค่ะ และถ้ามีส่วนลดสำหรับนักศึกษากับคาสต่อยมวยจะดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ (ไม่รู้ว่าแท็กถูกห้องรึเปล่านะค่ะ ถ้าแท็กผิดขอโทษด้วยนะค่ะ)

ตอนนี้หนูอายุ12ปีค่ะ  หนูเป็นคนที่สูงแต่ผอมมากอะค่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอ่ะค่ะ ช่วงนี้หนูก็พยายามออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปอ่ะค่ะ พวกsit upบ้างวิดพื้นบ้าง แล้วก็ไปเจอหลายๆเว็บบอกว่าเล่นเวทช่วยเพิ่

คือตัวเองเป็นคนลงพุง แต่ไม่มากนะคะ แต่ว่ามีความใฝ่ฝัน อยากมีกล้ามหน้าท้อง555 คือ ไม่ต้องเห็นเป็นก้อน6ก้อนขนาดนั้น ก็ได้ แค่หน้าท้องแบนราบก็ยังดีอ่ะค่ะ ต้องออกกำลังกาย ทานอาหาร อย่างไรบ้างคะ แล้วส่วนให

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามข้อมูลหน่อยนะคะ พอดีสนใจอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อนะคะ แต่อยากทราบว่า ต้องการอาหารเสริมตัวที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้หญิงมีตัวไหนบ้างคะ ขอโทษด้วยนะคะถ้าแท็กผิดห้

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ พอดีเพิ่งเริ่มมาสนใจการออกกำลังกายมาได้1เดือนค่ะ ออกกำลังกายโดยการออกT25มาได้ประมาณ3สัปดาห์แต่มีความรู้สึกว่าขาดูใหญ่ขึ้นเพราะมีกล้ามแต่ส่วนอื่นก็กระชับดีนะคะ เลยอยากทราบว่าควรเ

(แท็กผิดห้องขอโทษนะคะ🙏🙏) ตามกระทู้เลยนะคะ คือสงสัยมานานแล้วว่าตัวเองรูปร่าง อะไร    รอบอก 32.50  รอบเอว 26  รอบสะโพก 34.50 เรียกว่าทรงอะไรคะ เราไม่รู้อย่าว่าเราเลยค่ะ 😅  จะได

ที่บ้านมีลู่วิ่ง1เครื่อง ที่สายพานเสียแล้ว กับเครื่องปั่นจักรยาน  ต้องการทิ้ง สามารถทิ้งได้ที่ไหน หรือสามารถขายให้กับซาเล้งได้ไหมคะ ถ้าแท็กผิดขอโทษด้วยนะคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะสอบถาม ว่ามีโปรแกรมการออกกำลังกายอะไรบ้างคะ ที่จะช่วยเพิ่มความอดทนกล้ามเนื้อ ความถึก คือเราเป็นนักกีฬา แล้วค่อนข้างเหนื่อยไวหมดแรงไว เวลาหมดแรงแล้ว รู้สึกครั่นเนื้อครันตัว ขนลุกช