หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรียน รด ดีไหมคับ
กระทู้คำถาม
การเรียน
ชีวิตวัยรุ่น
ทุกคนมีความคิดเห้นว่ายังไงคับ ตอนนี่คิดหนักมาก ว่าจะเรียนดีไหม ผมลองไปคุยกับเพื่อนดูแล้วไมมีใครอยากเรียน รด เลย กลัวเข้าไปแล้วจะไม่มีเพื่อนส่วนตัวผมเป็นคนเข้าสังคม ยาก และตอนนี่ผมมีน้ำหนักแค่ 35-40 กลัวเข้าไปแล้วจะไม่ไหวเพราะผมเป็นคนตัวเล็กมาก ผมไม่เคยออกกำลังกายเลยแค่วิ่งไม่กี่เมตรผมก็เจ็บข้อเจ็บเข่าแล้วคับมีใครแนะนำได้ไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมสอบ รด. ได้200คะแนนจะมีโอกาสติดไหมครับ 30/5/2568
คืออย่างที่ว่ามาเลยครับผมสอบ รด. ได้ 200 คะแนน วิดพื้น กับ ลุกนั่งผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านเพราะผมมีอาการปวดหัวเข่า คือวิดพื้นผมได้ 40 100คะแน ลุกนั่งได้ 35 100คะแนน แต่วิ่งผมเข้า ตอน 3.54 คือ 0 คะแนนแน่ๆละ
สมาชิกหมายเลข 8864281
เจ็บหัวเข่าเรื้อรัง
สวัสดีค่ะ อยากมีเรื่องจะสอบถาม ยาวนิดนึงนะ คือมีอาการเจ็บหัวเข่าด้านซ้ายมาตั้งแต่กุมภาที่ผ่านมา ระหว่างฝึกรด.ซึ่งก่อนไปตอนแรกไม่มีอาการว่าจะเจ็บ แต่เวลาออกกำลังกายทุกครั้งจะรู้สึกเจ็บเข่าแปล๊บๆ แต่พอ
สมาชิกหมายเลข 3162504
เวลาวิ่งแล้วเจ็บหัวเข่าแก้ยังไงคับ?
ผมจะมีอาการเจ็บเข่าตลอดเวลาผมวิ่งเตะบอลเป็นเพราะสาเหตุอะไรคับ? แล้วควรแก้ยังไงให้วิ่งแล้วไม่เจ็บหัวเข่า?
สมาชิกหมายเลข 6118733
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า+หมอนรองกระดูกฉีก จะกลับมาเล่นกีฬาเหมือนเดิมได้ไหมคับ
ผมเคยล้มรถมาปีกว่าแล้ว เข่าผมมันรู้สึกหลวมๆ ถ้าเล่นบอล หรือกระโดดลงน้ำหนักผิดท่ามันจะบิดเหมือนเข่าหลุด แล้วมันก็จะอักเสบอยู่ประมาณอาทิตหนึ่งคับ แล้วก็กลับมาวิ่งเดินอะไรได้เหมือนเดิมนะ วิ่งมาราทอนผมก็ไ
สมาชิกหมายเลข 5089824
ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ
ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย
สมาชิกหมายเลข 4273564
เจ็บเข่าตรงนี้ รักษายังไงดีค่ะ กี่วันหาย ใครมีประสบการช่วยเราที
น่าจะโหมเกินปกติไม่เป็นไร มีวันนึงกินเยอะพอตอนเย็นไปเดินไปวิ่งหนักกว่าทุกวันเท่าตัว พอมาอีกวันเจ็บเข่าตรงนี้เลย. ตอนนี้พักวิ่ง เเต่ยังออกกำลังกายที่บ้านเบาๆ เกือบอาทิตย์แล้วยังไม่หาย ความเจ็บไม่ได้รุง
สมาชิกหมายเลข 8685731
### ช่วยวางแผนออกกำลังกาย + แนะนำนาฬิกาวัดหัวใจ ###
รบกวนช่วยแนะนำการออกกำลังกาย อายุ 29 ปี น้ำหนัก 48 kg. สูง 165 cm. Body โดยประมาณ (ขึ้นๆ ลงๆ อยู่ในนี้) Weight 47-49 kg Fat% 21-22% FAT Mass 10-11 kg Muscle Mass 35-36 kg TBW 24-25 kg TBW 51-53% BMR
cry_mandy
พึ่งเลิกกับแฟนคับ แล้วเค้าบอกว่าหมดรักแล้ว แต่ผมอยากทักไปหาควรทักดีมั้ยคับ
คือผมพึ่งไปเที่ยวบ้านเค้ามาคับ ทุกอย่างมันดูไปได้ดีมาก แต่อยู่ๆตอนผมกลับบ้านมา เค้าก็ขอเลิกแล้วเป็นเพื่อนกันคับ แต่ตอนที่ผมไปเที่ยวบ้านเค้าผมยังรู้สึกว่าเค้ายังรักผมนะคับ แต่สิ่งที่ทำให้เลิกกันผมว่าน่
สมาชิกหมายเลข 3419820
ขอคำแนะนำการวิ่ง 800 เมตร สอบรด.หน่อยครับ
เปิดเทอมนี้ผมว่าจะกลับไปสมัครรด ในการวิดพื้นกับซิทอัพผมทำเต็ม 100 ได้แน่ๆ แต่ในการวิ่งผมลองวิ่งแล้วได้สุดแค่ประมาณ 3:30อะครับ ซึ่งถ้าจะให้เต็มมันต้อง 3:15 ผมกลัวสอบไม่ติดมาก ก็เลยอยากมาถามคำแนะนำในก
สมาชิกหมายเลข 8330892
อยากDunkให้ลงทำไงคับ????
ผมอายุ14สูง170น้ำหนัก58 ตอนนี้กระโดดข้อมือเลยห่วงแต่ยัดลูกบาสไม่ลงทำยังไงดีคับ?? ห่วงบาสสูง 3.05 เมตร
สมาชิกหมายเลข 8578978
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเรียน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรียน รด ดีไหมคับ