หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดพุง ไปเจอรูปการคุมอาหารในแต่ละวันมา อยากรู้ว่าใน 1 วันเราสามารถกินสลับกันได้มั้ย เช่น มื้อเช้ากินของวันจันทร์ มื้อเที่ยงของวันอังคาร มื้อเย็นของวันพุธ แบบนี้อ่ะครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ แค่อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ใส่เสื้อแล้วพุงไม่นำ >< ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้เพื่อนๆจัดตารางเพิ่มน้ำหนักให้หน่อยครับ
คือผม อายุ 21 ปี น้ำหนัก 54 สูง175 ครับ คือผมผอมมาก ดูไม่ดีเลย ไปไหนก็มีคนทักว่าผอม เลยอยากจะให้เพื่อนๆแนะนำการทานอาหารให้หน่อย แบบจัดตารางรายการอาหารเลยอะครับ
สมาชิกหมายเลข 3735058
ถามเรื่อง การเก็บโปรตีนให้ครบ ควบคู่การลดความอ้วน ครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ แล้วการเก็บโปรตีนให้ครบในแต่ละวันมันก็ค่อนข้างจะลำบาก เพราะในมื้อนึงผมเลือกมากไม่ค่อยได้และใน3มื้อ จะเอาให้ครบก
สมาชิกหมายเลข 3793440
ลดน้ำหนักใน 1 เดือน
สวัสดีครับ ใน 1 เดือนช่วงปิดเทอมพี่ๆเพื่อนๆ ลดน้ำหนักวิธีไหนกันครับ แนะนำผมหน่อยนะครับ ปิดเทอมนานรู้สึกจะอ้วนขึ้นนิดนึง 5555 วันนี้ผมเริ่มทานให้น้อยลง ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 5742753
กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินหมูกรอบได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมลดน้ำหนักลงมาได้ 15 กิโลแล้วครับ ตั้งเป้าไว้ที่ 35 กิโล ลดมาได้ 3 เดือน ก็ปั่นจักรยานกับเล่นเวท ที่นี้วันก่อนผมโพสต์รูปกินกะเพราหมูกรอบจานใหญ่ แต่มีเพื่
สมาชิกหมายเลข 7549790
ถามเรื่อง การเก็บโปรตีนให้ครบ ควบคู่การลดความอ้วน ครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ แล้วการเก็บโปรตีนให้ครบในแต่ละวันมันก็ค่อนข้างจะลำบาก เพราะในมื้อนึงผมเลือกมากไม่ค่อยได้และใน3มื้อ จะเอาให้ครบก
สมาชิกหมายเลข 3793440
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ตรวจสุขภาพประจำปี ดื่มน้ำเปล่าได้ไหม
หลายคนมักสงสัยว่าก่อนไป ตรวจสุขภาพประจำปี หากต้องงดอาหารแล้ว "ดื่มน้ำได้ไหม?" คำตอบสั้นๆ คือ ดื่มน้ำเปล่าได้ แต่ต้องมีเทคนิคและข้อควรระวังเพื่อให้ ผลต
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เรื่องน่ารู้ : ใบย่านาง
เป็นไม้เถาเลื้อยพาดพันต้นไม้อื่น มีลักษณะใบเดี่ยว เรียงสลับ รูปไข่หรือรูปขอบขนานกว้าง 2-4 ซม. ยาว 5-12 ซม. ปลายใบแหลม/เรียว ขอบใบเรียบ ผิวใบเขียวเข้มและมันทั้งส
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร