ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดพุง ไปเจอรูปการคุมอาหารในแต่ละวันมา อยากรู้ว่าใน 1 วันเราสามารถกินสลับกันได้มั้ย เช่น มื้อเช้ากินของวันจันทร์ มื้อเที่ยงของวันอังคาร มื้อเย็นของวันพุธ แบบนี้อ่ะครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ แค่อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ใส่เสื้อแล้วพุงไม่นำ >< ขอบคุณครับ