ซิทอัพ 35 ครั้งใน 3 นาที,วิดพื้น 22 ครั้งใน 3 นาที,วิ่ง 800 เมตรใน 3 นาทียังไงให้ทันภายในสองสัปดาห์นี้ครับ

ซิทอัพติดต่อกันได้ 20 กว่าครั้ง หอบกิน
วิดพื้นได้ไม่ถึง 10 ครั้ง หอบกิน
ส่วนวิ่ง ยังไม่ซ้อมแม้สักนิดเดียวครับ
แต่ผมเป็นคนปอดเนื้อที่มากครับ เพราะร้องเพลงบ่อย
..........................................................................
ซิทอัพ 35 ครั้งใน 3 นาที,วิดพื้น 22 ครั้งใน 3 นาที,วิ่ง 800 เมตรใน 3 นาทียังไงให้ทันภายในสองสัปดาห์นี้ครับ
ขอบคุณครับ

ปล. ไอ้หอบกินที่ว่า คือเมื่อยเสียมากกว่า ต้องพักสักแป๊บจึงมาทำต่อครับ กลัวจะทำไม่ทัน