รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ พอดีจักรยานพัง

กระทู้คำถาม

จักรยาน ลดความอ้วน สุขภาพกาย ฟิตเนส โยคะ

ทำไงดีค่ะ จักรยานที่ปั่นอยู่ทุกวันนี้พัง ส่งเครมน่าจะนานเลย (จักรยานปั่นอยู่กับที่)

เพิ่งใช้ได้แค่ ประมาณ 5 เดือนเอง

ออกกำลังกายอะไรดี

ข้อแม้.... เข่าไม่ดีค่ะ วิ่งไม่ได้ ไม่มีสถานที่เดิน ปกติปั่นเวลา 2-3 ทุ่ม มืดแบบนี้คงไม่กล้าไปเดินที่ไหน

ว่ายน้ำไม่ค้องพูดถึง ไม่มีสถานที่เลย

เต้นแอรโรบิค ไม่ได้เลย ปวดเข่า

รบกวนช่วยคิดหน่อยค่ะ กำลังสนุกเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆค่า

แก้ไขข้อความเมื่อ