อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลให้ได้

เราสูง 169 หนัก 58 เราอยากลดอีก5 กิโล เราพยามฝยามทุกอยากแล้ว แต่สุดท้ายก็พังทุกอย่างเราอยากลดให้ได้ ใครที่พอจะมีแรงบันดาลใจหรือคำแนะนำช่วยเราหน่อยนะ เราอยากผอมมมมมมม !!!!!