เราสามารถกินอาหารหรือขนมทั่วไป แต่อยู่ในอัตราการเผาผลาญของเราได้ใช่ไหมคะ

กระทู้คำถาม

ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกไหม เพราะตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร แต่อาจไม่ถึงร้อยเปอร์เซ็น เนื่องจากมีปัจจัยอื่น เช่น งานเลี้ยง งานวันเกิด งานฉลอง แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ตามความเข้าใจคือ
สมมติว่าร่างกายของเราเผาผลาญพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี่
เราทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทั้งมื้อเช้าและบ่าย แต่ตอนเย็นเราจำเป็นต้องไปงานวันเกิดเพื่อน ต้องกินเค้ก น้ำหวาน ฯลฯ แต่เราควบคุมปริมาณอาหารกับพลังงานไม่ให้เกินที่ร่างกายใช้ เราจะไม่อ้วนขึ้น

เราเข้าใจถูกไหมคะ