ขอรูปหุ่นไอดอลหน่อยคะ

คือหนูไม่อยากให้ตัวเองต้องมา นั่งซึม นอนซึม กินข้าวไม่ลงแบบนี้ค่ะพอมีวิธีไหนช่วยฮิลใจตัวเองให้ มีเเรงฮึดสู้กับปัญหาได้มั้งไหมคะตัวหนูเอง พอมีปัญหาก็ปรึกษาใครไม่ค่อยได้เลยชอบเก็บมาคิดมากจนจม อยู่กับปัญ

สวัสดีครับวันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่เกิดอาการโยโย้   ก่อนอื่นเราต้องหาแรงบันดาลที่จะทำให้เรามีแรงฮึดสู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองซะก่อน(ส่วนเราเองรู้สึกว่ารำคาญตัวเองที่มีหุ่นแบบ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ตอนนี้กำลังหันมาออกกำลังกายค่ะ เต้นตามในยูทูป ได้ประมาณเดือนกว่าๆล่ะค่ะ เป็นคนไม่ชอบวิ่ง เคยไปเดินเร็วๆที่สนามกีฬาก็เหงื่อไม่ค่อยออก ชอบเสียสมาธิ เลยเต้นออกกำลังกายอยู่บ้านได้เหงื่อดีด้วย ออกวันเว้นวั

เมื่อผิดหวัง ท้อแท้ สอบตก อกหัก หรือเป็นเรื่องราวที่นำมาซึ่งความเสียใจมองว่าตัวเองไม่ได้เรื่อง จึงอยากที่จะทำตัวเป็นคนใหม่ บอกตัวเองว่า ''ต้องทำตัวใหม่เว้ย'' จะทำแบบนั้นเเบบนี้ วาดฝันเอาไว้หลายแบบต่าง

เราทำงานทีนี่มา 2 ย่าง 3 ปีเเล้ว ตอนนี้เรารู้สึกเหนื่อย พอนึกถึงว่าเช้านี้ต้องไปทำงาน มันเหนื่อยเเล้ว ไม่มีเเรงฮึดสู้ เพื่อนร่วมงานก็ Toxic โครตๆ เเต่เจ้านายใจดี (ใจดีเเต่ลำเอียง) เราทำงานที่ได้รับมอบ

ออกกำลังกาย ใช้วิธีไหนกันบ้างในการเพิ่มแรงบันดาลใจในการออกบ่อยๆ ผมเหมือนจะฮึดเป็นช่วงๆ พอซักพักกำลังใจก็หาย เลยอยากรู้วิธีในการสร้างแรงบันดาลใจของแต่ละคน ล่อหลอกจิตใตด้วยวิธีไหนให้ออกกำลังกายบ่อย หรือ

อยากผอมค่ะ เคยพยายามลดความอ้วนออกกำลังกายหลายครั้ง เเต่ไม่สำเร็จ 3-4วันเลิก คืออยากได้กำลังใจอยากได้เเรงฮึดสู้ค่ะ เป็นคนทำอะไรนานๆไม่สำเร็จสักที ตอนนี้หนัก 89 สูง 167 แต่ก่อนหนัก 59-60 ผอมมาก ผอมกว่า