หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ค่าสมัครฟิตเนส 500 บาทต่อเดือน เล่นได้ตลอด 24 ชม.ราคานี้คิดว่าโอเคไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
เพิ่งไปสอบถามมากับแฟนครับ เมื่อกี้
500 บาทต่อเดือน เปิดตลอด 24 ชม.
ไม่ทราบว่าราคานี้โอเคไหมครับ
รู้สึกน้ำหนักเยอะมาก เลยคิดกับแฟนว่าพากันออกกำลังกายดีกว่า
แต่แฟนทำโอทีเลิกสองทุ่ม ผมเลิกงานปกติห้าโมงเย็น
คงต้องรอไปฟิตเนตพร้อมเธอครับ
วิ่งหรือฟิตเนตสัก 1 ชม.แล้วกลับมานาน แฟนบอกว่าหลับสบายครับ
ตอนนี้หนัก 95 กิโลกรัม
ว่าจะฟิตเนตต่อเนื่องสัก 1 เดือน และลดปริมาณอาหาร
อยากดูด้วยว่าน้ำหนักจะลดลงสักเท่าไหร่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้ น้ำหนักจะขึ้น หรือ ลง หรือ แทบไม่เปลี่ยนแปลง
ผมสูง 183 ปัจจุบันหนัก 87 ถ้าผมอยากให้เหลือสัก 80 ภายในเวลา 3 เดือน จะได้มั้ยครับ ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงานจันทร์-เสาร์ หยุดวันอาทิตย์ก็ไปวิ่งตอนเย็น 1 ชม. และเ
สมาชิกหมายเลข 2010353
ขอถามเรื่องการออกกำลังกาย เเละการกินหน่อยครับ
คือผมสูง 172 cm หนัก 95 ครับ โดย วันจันทร์-ศุกร์ จะวิ่งตอนเย็น 45นาที เเล้ววันเสาร์ จะไปฟิตเนสเล่นเวท-คาดิโอ 2ชั่วโมง วันอาทิดพัก หรือเพิ่มวิ่งตอนเช้า15 นาทีดีค
สมาชิกหมายเลข 4685525
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
ตอนนี้ผมออกกำลังกายวันละ 2 ชม. เล่นเวต และ เรียนมวยไทยพร้อมกัน(เล่นเวตเสร็จแล้วไปต่อยมวยเลย) 4-5 วัน ต่อสัปดาห์ (มีจุดมุ่งหมายหลัก คือ ลดความอ้วน เพิ่มความแข็งแ
สมาชิกหมายเลข 1063152
แนะนำจำนวนแคลอรี่ที่ต้องกินต่อวัน สำหรับคนที่ทำ IF 18/6 และออกกำลังกายบ้าง หน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 82 กก. ส่วนสูง 179 ซม. อายุ 45 ปี ครับ ตอนนี้ผมเริ่มทำ IF แบบ 18/6 โดยเริ่มทานตั้งแต่ 11.00 น. และหยุดทานหลัง 17.00 น ซึ่งลองทำมาประมาณ 1 อาทิตย์ ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 7749870
ออกกำลังกายมา 1 เดือนกับอีก 10 วัน แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ??
คือว่าผม ต้องการที่จะลดน้ำหนัก ครับ ผมวิ่งวันละ 4 กิโล กลับมาก็เวทต่อนิดหน่อย ทำแบบนี้มาเดือนกับ 10 วันแล้วครับ ตอนแรกๆ สองอาทิตย์ น้ำหนักจาก 68 ลงมาเหลือ 66.5
สมาชิกหมายเลข 1053629
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเป็นกิจวัตร สำหรับบางคน ‘วินัย’ ในการ
Magpies
หัวนมผู้ชายแหลมแก้ยังไงครับ??
อายุ21ครับ ไม่เคยกินยาคุมหรืออะไรทั้งสิ้น นมแหลมออกมาแบบนี้ผิดปกติมั้ยครับ ควรทำยังไงได้บ้างครับไม่มั่นใจเลยของจริงยิ่งเห็นชัดโผล่ออกมาเหมือนของผญเลย (ขออภัยในร
สมาชิกหมายเลข 9331019
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ค่าสมัครฟิตเนส 500 บาทต่อเดือน เล่นได้ตลอด 24 ชม.ราคานี้คิดว่าโอเคไหมครับ
500 บาทต่อเดือน เปิดตลอด 24 ชม.
ไม่ทราบว่าราคานี้โอเคไหมครับ
รู้สึกน้ำหนักเยอะมาก เลยคิดกับแฟนว่าพากันออกกำลังกายดีกว่า
แต่แฟนทำโอทีเลิกสองทุ่ม ผมเลิกงานปกติห้าโมงเย็น
คงต้องรอไปฟิตเนตพร้อมเธอครับ
วิ่งหรือฟิตเนตสัก 1 ชม.แล้วกลับมานาน แฟนบอกว่าหลับสบายครับ
ตอนนี้หนัก 95 กิโลกรัม
ว่าจะฟิตเนตต่อเนื่องสัก 1 เดือน และลดปริมาณอาหาร
อยากดูด้วยว่าน้ำหนักจะลดลงสักเท่าไหร่