ไขมันต้นขาเกิดจาก!?

อยากทราบค่ะพอดีเริ่มรู้สึกว่าต้นขาใหญ่ขึ้น555 อยากทราบว่าส่วนใหญ่แล้วไขมันที่ต้นขาเกิดจากการกินอะไรไปบ้าง เราจะได้ลดส่วนนั้นและขอวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดต้นขาหน่อยค่ะ ตอนนี้คุมอาหารเเละออกกำลังกายอยู่ค่ะแค่วิ่ง1ชม.กับกระโดดเชือก200ครั้ง