อยากอ่วนขึ้นเร็วๆทำไงดีคะ

คือเรากินอะไรก็ไม่อ้วนเลย แขนเล็กมากกเหมือนคนขาดสารอาหาร อยากมีร่างกายที่สมส่วนค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ