พอจะมีวิธีลดน้ำหนักให้คนกินไม่หยุดอย่างเรามั้ย?

เราน้ำหนัก 70 สูง 161
เราพยายามอยู่หลายครั้งแล้วที่จะลดน้ำหนักแต่เราไม่มีระเบียบวินัยทำไม่ได้ส้ะที มันหิวตลอด เห็นไรไม่ได้ก็กินหมด ช่วยหน่อยนะคะ หรือขอคนที่มาคุยกับเราทำให้เราเบื่ออาหารเลยก็ได้นะ55