กินยังไงให้ถูก? ออกยังไงให้เป็น?

ก่อนกระโดดเชือก ต้องวอร์มด้วยท่ายืดเส้นสาย หรือกายบริหารก่อนมั้ยครับ เลือกเชือก และวิธีกระโดดยังไงให้ถูกต้อง

ถ้าจะเดินเร็วออกกำลังกาย+ลดความอ้วน ควรเดินที่ความเร็วเท่าไหน เวลาเท่าใด แล้วก็เดินยังไงให้ถูกต้องคะ

รบกวนขอคำปรึกษา เกี่ยวกับเรื่องการเริ่มวิ่ง เพื่อลงพุงครับ ตอนนี้พุงใหญ่มาก ควรเริ่มวิ่งยังไงให้ถูกวิธีครับ หรือ ถ้ามีวิธีแนะนำ รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

ไม่ได้ไปวิ่งที่สวนลุมนานแล้ว พอดีพรุ่งนี้นัดเพื่อนๆ ไป ก็เลยจะไปตอนเลิกงาน แล้วต้องหิ้วโน้ตบุ๊คไปด้วย เลยจะถามว่า พอจะมีที่ฝากของไหมครับ อย่างเมื่อก่อน ตอนก่อนสวนจะรีโนเวท ก็ฝากตรงห้องน้ำนั่นแหละ เป

เมื่อวันอาทิตย์ที่ 22 กุมภาฯ ที่ผ่านมา ช่วงเย็นๆ ผมได้มีโอกาสไปถ่ายภาพงานโครงการเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ FUN RUN @ RANONG 2569 ส่งเสริมการออกกำลังกายและการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ณ บริเวณลานสกายวอล์คระนอง จั

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

ถ้าเราออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ควรเลือก รองเท้าอย่างไรระหว่าง วิ่ง หรือ เทรนนิ่งคะ

คือผมเป็นคนที่ชอบการวิ่งมากคนหนึ่งครับแต่ผมไม่รู้ว่าผมวิ่งถูกท่ารึป่าวเพราะเวลาผมวิ่งผมจะวิ่งลงเท้าเสียงดังมาก แต่ไม่รู้วิ่งยังไงให้ถูกวิธีบ้างช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราอยากจะออกกำลังกายลดนน ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่53-54 อวบๆ สูง159 ค่ะไม่ต่ำไปมากกว่านี้แล้วก่อนหน้านี้57-58. อยากลดให้ได้ 48ก็ยังดีค่ะแต่ก่อนเราผอมมากขาเรียวเล็ก แต่พอเริ่มติดกินของทอ