▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากสอบถามตารางซ้อม10k ใน internet
http://www.time-to-run.com/training/10k/sub40.htm
(สถิติดีสุด10k 41:50) อยากสอบถามหน่อยครับว่าถ้าซ้อมตามตารางที่หาใน internetถือว่าดีไหมครับ ในด้านความเข้มข้น พอดีมีเวลาซ้อม
เเค่ 1คาปต่อวัน (วิ่งได้เเค่ช่วงเย็น)