ขอคำแนะนำแก้อาการไหล่ติดหลัง squat

พอดีว่า squat เสร็จแล้ว อยากเล่น shoulder press ต่อ แต่ press แขนตึงได้ข้างเดียว อีกข้างมันติดๆ ต้องยกบ่าถ้าจะขึ้นให้สุด

ไปเช็คมา มันเข้าข่ายอาการไหล่ติด

ใครเคยมีปัญหาแบบนี้หรือคนมีประสบการณ์แนะนำวิธีแก้ให้หน่อยครับ และ ไม่ควรเล่นเวทท่าไหนเมื่อมีอาการแบบนี้


ขอบคุณครับ