หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนแนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ก็ตามหัวข้อนะคะ คือว่าตอนนี้เราน้ำหนัก61ส่วนสูงก็163 เราพยามลดมาหลายครั้งแล้วเเต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จ เราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เรากินอาหารครบ3มื้อ เราออกกำลังกาย วันเว้นวันคะ แต่น้ำหนักมันก็ไม่ลง 😨 เราทำแบบนี้มาเกือบๆสองเดือนแล้วคะ
ที่น้ำหนักมันไม่ลดเป็นเพราะอะไรหรอคะ หรือเราทำอะไรผิดพลาดไปคะ กราบเรียนผู้รู้มาชี้เเนะด้วยนะคะะ😆😆
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักทำไงดีคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ คือเราอ่ะ อ้วนมา3ปีเเล้ว พยายามลดมาตลอดเเต่มันก็กลับไม่เป็นผลเลย เราทำทุกอย่างเเล้ว ทั้งไม่กินน้ำอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า อดข้าวเย็น ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 5153164
น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราตั้งกระทู้ครั้งแรก หากมีอะไรผิดพลาดต้องขออภัยด้วยนะคะ เราอยากจะปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ ปัจจุบันเราน้ำหนัก77กก. มาสี่ปีแล้วค่ะ ไม่เคยขึ้
สมาชิกหมายเลข 4954592
คือเรามีพุงอะทำไงดีคะ??
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเพื่อนๆเป็นเหมือนเรารึเปล่า?? คือเราเป็นคนกินจุก แต่เราก็ออกกำลังกาย(ออกบ้างไม่ออกบ้าง)นะคะ เราพยายามคุมอาหารอยู่อะคะไม่ค่อยกินมื้อเย็นหนักๆ
สมาชิกหมายเลข 3708564
เพิ่มน้ำหนักยังไงดีคะ น้ำหนักไม่ขึ้น!!
สวัสดีค่ะทุกคน ถามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากๆ พยายามเพิ่มมาตลอดแต่มันไม่ขึ้นเลยค่ะ ตอนนี้เราสูง153 น้ำหนัก36นิดๆค่ะ เราเพิ่มอาหารในแต่ละมื
สมาชิกหมายเลข 7019891
ขอคำเเนะนำค่ะ
คือว่า ตอนนี้เราอายุ20 น้ำหนัก69 จากเดิมเคยหนัก54-55 เราอยากลดน้ำหนัก เราควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีค่ะ มีเเต่คนทักว่าอ้วนมาก เราเคลียดกับหุ่นทุกวัน เราพยายามกินน้อ
สมาชิกหมายเลข 6219352
อยากลดขาออกท่าไหนดีคะ
อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยา
สมาชิกหมายเลข 8805644
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนแนะนำหน่อยค่ะ
ที่น้ำหนักมันไม่ลดเป็นเพราะอะไรหรอคะ หรือเราทำอะไรผิดพลาดไปคะ กราบเรียนผู้รู้มาชี้เเนะด้วยนะคะะ😆😆