เริ่มอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนดี?

ตอนนี้เราสนใจเริ่มอยากลดน้ำหนักเพราะครอบครัวบอกให้ลดมานานแล้วแต่เราก็บอกว่าค่อยลดก็ได้แต่ตอนนี้น้ำหนักมันเกินจะทน555
น้ำหนัก75 ส่วนสูง162
รบกวนขอความเห็นเห็นหน่อยนะคะ เราไม่รู้ว่าจะเริ่มลดยังไงดี
ปล.กระทู้แรกมีอะไรผิดพลาดขอประทานอภัยคะ