ออกกำลังกายลดน้ำหนักตามแอพ six pack in 30 days ดึมัยครับ

คือผมออกกำลังกายมาเดือนนึงแล้วแต่ยังเหมือนเดิม ผมน้ำหนัก65กิโล สูง180 ครับ การกินก็กินตามปกติครับ ช่วยหน่อยครับ ผมอยากมีsix packครัับ

ตามหัวข้อเลยคะ เห็นสาวๆ สมัยนี้แข่งกันออกกำลังกาย ลดน้ำหนักบ้าง ทำsix pack บ้าง ดูเขา sexy จัง อยากได้บ้าง แต่เป็นคนผอม สูง 159 หนัก 40 พยายามกินแล้วน้ำหนักขึ้นมาแต่ 1 กิโล อยากได้ six pack มากๆ ต้องอ

ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 5 กก เสื้อผ้าที่เคยใส่เดิม ก็คับแน่น อึดอัดตัวเองมาก เอวย้วย พุงยื่น หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ เหมือนเดิม มันดูเผละๆไปหมด เต้นตามเจ๊จิลเลี่ยนในคลิป six week six p

เคยอ้วนระดับ 85 โล ค่อยๆลดโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ใช้เวลา 10 เดือน (ทำแบบเรื่อยๆ ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นยั่งยืน) จนน้ำหนักลดลงเหลือ 64 โล เล่นเวทจนพอมีกล้ามอยู้บ่าง เริมเห็น six pack รางๆแล้ว ตอนนี้

เครื่องออกกำลังกายsix pack care ใช้ดีไหมคะ หรือมีแบรนด์ไหนที่ใช้ดี เห็นมีแบบเพิ่มปั่นจักรยานมาด้วย จะเห็นผลในการลดน้ำหนักออกกำลังกายไหมคะ

คือช่วงนี้บวมมากอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบการต้องมาอดอาหารกินอาหารเสริมอ่ะฮืออ ช่วยทีนะคะ

เติมเกมส์  MLBB PRO Pack 30 Days อินเทอร์เน็ตไม่จำกัด ที่ความเร็ว 20Mbps สำหรับเล่นเกมส์ Mobile Legend Bang Bang (MLBB), ROV, FREE FIRE, PUBG Mobile ฟรี mobile legends diamonds X 300 กด

.​คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ​ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค