ไซเดอร์ หรือ น้ำอัดลม(น้ำดำ) อันไหนอ้วน/ทำลายสุขภาพน้อยกว่ากันคะ?

เรื่องของเรื่องคิอตอนนี้ติดน้ำดำยี่ห้อนึงมากกกกกกกค่ะ พยายามจะลด ละ เลิก
จนตอนนี้เจอออปชั่นใหม่ คือไซเดอร์ ยี่ห้อแปลไทยว่าปีศาจมีความสุข รสสตอเบอร์รี-วานิลา
แล้วมันมีความ ซ่า หวานนิดๆ กินแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นเหมือนกันเลยค่ะ แต่ตัวนี้แอลที่ 4%

คำถามค่ะ
ระหว่าง 2 อันนี้ ถ้าดื่มในปริมาณที่เท่ากัน อันไหนทำลายสุขภาพ หรืออ้วนน้อยกว่ากันคะ?
อย่าตอบว่าให้กินน้ำเปล่า เพราะทำใจไม่ได้ 555555

ขอบคุณล่วงหน้าฮ่ะ