หัวใจเต้นแรง นอนไม่หลับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ บอกก่อนเลยนะคะว่าเรากำลังขึ้นม.5 ตอนนี้อยู่ในช่วงกำลังปิดเทอม อายุ16ย่าง17ค่ะ มีอาการนอนไม่หลับเริ่มที่ 31 มีนา 61 เพราะวันนั้นเราเผลอนอนกลางวันไปแล้วคืนนั้นก็เริ่มนอนไม่หลับทั้งคืนเลยค่ะวันถัดมาก็นอนไม่หลับอีกตามเคยเป็นอยู่อย่างเป็นอาทิตย์กว่าๆ จนตอนเย็นเริ่มมีอาการใจหดหู่ค่ะเป็นอยู่สักพักจนได้ไปหาหมอ หมอก็บอกเราเป็นภาวะซึมเศร้าก็ให้ยามาให้กินแต่เราก็กินบ้างไม่กินบ้างค่ะเพราะกลัวจะติดยา แต่เราก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดีเพราะใจเต้นแรงจนนอนไม่หลับ เราก็ลองกินยานอนหลับที่หมอให้มาก็ไม่หลับค่ะ บางทีก็หลับๆตื่นๆตอนหลับก็ฝันค่ะ เป็นอย่างนี้จนถึงทุกวันนี้ก็จะ1เดือนแล้ว จนตอนเย็นเราได้หากิจกรรมทำเพือไม่ให้ใจหดหู่ คือทำงานบ้านค่ะกวาดบ้านกวาดใบไม้ช่วยได้เยอะมากๆ ตอนเย็นใจไม่ได้หดหู่แล้วค่ะอาการเศร้าก็เริ่มหายไป แต่อาการใจเต้นแรงและนอนไม่หลับยังคงอยู่ เราพยายามทำสมาธิแล้วนะคะนั่งสมาธิฟังธรรมะก่อนนอนแต่ก็ไม่ได้ผลค่ะใจยังคงเต้นแรงอยู่ พอนานเข้าก็เริ่มมีอาการมือสั่นเล็กน้อยนะคะไม่ถึงกับเห็นได้ชัดเจนแต่ตัวเรารู้ตัวว่ามือเราเริ่มสั่น ใครเคยเป็นแบบนี้มั่งคะคือเราอยากหายมากๆแต่ไม่รู้จะทำยีงไงแล้วเหมือนกัน