เราเข้าใจดีจากจุดที่เราเคยผ่านมันไม่ง่ายเลย
วิ่งคนเดียวมันเหงา แต่เราบอกตัวเองเสมอ #ชนะไรไม่เท่าชนะใจตัวเอง ฉันทำได้และได้ลงมือทำ เย้
บินไม่ได้วิ่ง วิ่งได้เดิน เดินไม่ได้คลาน
อย่าหยุดถ้ายังมีลมหายใจ
#ชนะใจตัวเองสำคัญสุด
#อย่าทิ้งคนที่ร่วมสู้อยู่เคียงข้าง
#อย่าลืมคนที่ช่วยสร้างทางยิ่งใหญ่
อย่า ละเลย คนที่เคย มีน้ำใจ
#อย่าลืมเป็น #ผู้ให้ เมื่อได้ดี
#ยิ้มคือซอดาเกาะ ,���
#Believe in yourself Have faith in your abilities Without a humble but reasonable confidence in your own #Powers you cannot be successful or #HAPPY
ขอบคุณ สเปรย์ตลอดเส้นทาง แจ๊ค บางลา ขอบคุณ 100เมตรมีพัดวีให้อย่างดี แหลมสิงห์ ปางลิขิต
เพื่อนนักวิ่งที่สวนทางกันเทคมือกัน #GivemeFlight #Bighug from
Francois Minoret ดีกับใจ
ฉันหลงรักงานวิ่งจัง ฉันหลงรักงานวิ่งจัง ฉันไม่ได้วิ่งเก่งอต่ฉันดื่มด่ำบรรยากาศในสนามวิ่ง���
18 มีนาคม กับการลงสนามจริงในการซ้อมไปในตัวค่ะ
25 มีนาคม 2561 งานวิ่งธัญญะปุระ 10 ไมล์
7 เมษายน 2561
กะว่าวิ่งเล่น ลากมาจนถึงนี้ขอบคุณสองขาหนึ่งใจอาอีซะห์ และ ทุกท่านตลอดเส้นทางการวิ่ง
#เก่งไม่กลัวกลัวคนขยัน #คำพ่อ ไปฮาร์ฟกับเขาพอได้ไหม
#ยิ่งเลอะยิ่งเยอะประสบการณ์ ประสบการณ์วันนี้อาจจะเป็นวิทยาทานให้นักวิ่งหน้าใหม่ #เรื่องราวระหว่างฮาร์ฟ
นักวิ่งผู้หญิงร่างอวบจะมีสิ่งเร้าสิ่งรบกวนมากมาย
#บราตัวโปรด 👙
#รองเท้าที่ใช่👟
#อันเดอร์แวที่ชอบ 👙
#กางเกงที่ถูกใจ 👖
สนามจริงลิปสติคที่ชอบ 💄💄💄
วันนี้หนักกว่าทุกครั้งซ้อมยาว...เรามีรอบเดือนช่วงวันนั่นของเดือนผู้หญิงเราปกติไม่วิ่งก็เพลีย อ่อนล้า แล้ววันนี้ฉันตัดสินใจออกวิ่งเก็บระยะด้วย้หตุผลที่ว่าฉันต้องทำให้ได้
เห้ย ตายแล้ว มันไม่ง่ายเอาซะเลย แต่เริ่มก้าวและประกาศบอกพวก...ว่าพรุ่งนี้คือวันนี้จะวิ่ง 20กิโล
ก็บอกกับตัวเองว่าเรามีรอบเดือนเอาเท่าที่ไหวหวะ #อาอีซะห์
เธออย่ามัวหาข้ออ้างต่างต่างให้ตัวเอง เริ่มซะ
ถึงเขื่อนบางวาด ด้วยความพร้อม น้ำ เกลือแร่ และกล้วย1ลูก ยึดเหยียด เพลงมา 7โมงเช้าวันอังคาร ปาลล์มี่ก็มากับเขางานวิ่งเช้านี้
5 กิโลแรก ฉันวิ่งปกติแบบให้ร่างกายไม่เหนื่อยเพราะวันนี้ฉันมาเก็บนะยะ
กิโลที่ 10 ด้วยรอบขาที่ช้ากว่าปกติ ฉันไม่มีอาการเหนื่อยแต่ช้ากว่าทุกครั้งที่ซ้อมมา
เย้ผ่านมาแล้วก็ 10 กิโลแล้วเอาหวะกลับไปอีกรอบก็ได้ 15กิโล...ไม่ง่ายเลยค่ะ เหงื่อออกแบบนี้ตัวกรูอาบน้ำหรือไร 555
ไหลหยาดเยิ้มหยดย้อยไม่เบา...แล้ววันนี้วันนั้นของเดือน เป็นคนแพ้เหงื่อจะมีอาการคันตลอดต้องเอาน้ำรด อัลลอฮฺ เหงื่อที่มีความเข็มรอบขาที่วิ่ง15กิโล
เริ่มเสียดสีรู้สึกได้ นี้ฉันกางเกงในเข้าวินเหรอ 555 ท่าทางวิ่งอยู่ไม่เป็นท่า เอามือสแคชไปตลอดเส้นทางดูท่าไม่ดีถึงกับหยุดพักถามตัวเองว่าจะหยุดหรือไปต่อ สรุปไปต่อค่ะ ต่อแบบสแคชไปตลอดมีความกังวลมาก จนจบ 20.30กิโล
5555 แล้วลองตัดภาพไปที่เขาแชร์ฝรั่งขี้แตกวิ่ง แต่เราไม่ใช่ขี้น่ะอิเจ้า
แถมให้หน่อยหน่อย55 รีบกลับบ้านก่อนทำกับข้าว แสบไปทั่ว จุดที่แสบครั้งหน้าเรารู้ทันต้องการทางปรับสัพพอทกันต่อไป
#จุดแข็ง ขอบคุณ หัวใจน้อยน้อยของอรจิ ความซื่อสัตยืเท้าทั้งสอง ของฉัน ฉันวิ่งมีความสุขจัง
#จุดอ่อน ปรับกางเกงใหม่รอบนี้ปรับเอวต่ำ แผลพุพองรอบเลยคร่า ยิ่งเยอะยิ่งมากประสบการณ์ แพ้เหงื่อตัวเองเป็นตุ่มใสใสคันด้วย
#ความพร้อม :
เกเตอเรด1ขวด
น้ำเปล่า1.5ลิตร
กล้วยหอม1ลูก
น้ำเฮสลูบอย ผสมน้ำเปล่า ทำเอง1ขวด
แอบเสียใจหน่อยหน่อยเวลาไม่ดี แต่ดีใจที่สุดสุดกว่าที่กล้าตัดสินใจทำมันจนจบ ขอบคุณพี่กุ้ง พี่แจ๊ค ค่ะ
**แผลพุพองไม่สามารถให้รับชมได้
ซ้อมเก็บระยะ ฮาร์ฟ มาราธอน เพื่อลง ฮาร์ฟแรก 6 พฤษภาคม ขอคำแนะนำและกำลังใจรัวรัว
วิ่งคนเดียวมันเหงา แต่เราบอกตัวเองเสมอ #ชนะไรไม่เท่าชนะใจตัวเอง ฉันทำได้และได้ลงมือทำ เย้
บินไม่ได้วิ่ง วิ่งได้เดิน เดินไม่ได้คลาน
อย่าหยุดถ้ายังมีลมหายใจ
#ชนะใจตัวเองสำคัญสุด
#อย่าทิ้งคนที่ร่วมสู้อยู่เคียงข้าง
#อย่าลืมคนที่ช่วยสร้างทางยิ่งใหญ่
อย่า ละเลย คนที่เคย มีน้ำใจ
#อย่าลืมเป็น #ผู้ให้ เมื่อได้ดี
#ยิ้มคือซอดาเกาะ ,���
#Believe in yourself Have faith in your abilities Without a humble but reasonable confidence in your own #Powers you cannot be successful or #HAPPY
ขอบคุณ สเปรย์ตลอดเส้นทาง แจ๊ค บางลา ขอบคุณ 100เมตรมีพัดวีให้อย่างดี แหลมสิงห์ ปางลิขิต
เพื่อนนักวิ่งที่สวนทางกันเทคมือกัน #GivemeFlight #Bighug from
Francois Minoret ดีกับใจ
ฉันหลงรักงานวิ่งจัง ฉันหลงรักงานวิ่งจัง ฉันไม่ได้วิ่งเก่งอต่ฉันดื่มด่ำบรรยากาศในสนามวิ่ง���
18 มีนาคม กับการลงสนามจริงในการซ้อมไปในตัวค่ะ
25 มีนาคม 2561 งานวิ่งธัญญะปุระ 10 ไมล์
7 เมษายน 2561
กะว่าวิ่งเล่น ลากมาจนถึงนี้ขอบคุณสองขาหนึ่งใจอาอีซะห์ และ ทุกท่านตลอดเส้นทางการวิ่ง
#เก่งไม่กลัวกลัวคนขยัน #คำพ่อ ไปฮาร์ฟกับเขาพอได้ไหม
นักวิ่งผู้หญิงร่างอวบจะมีสิ่งเร้าสิ่งรบกวนมากมาย
#บราตัวโปรด 👙
#รองเท้าที่ใช่👟
#อันเดอร์แวที่ชอบ 👙
#กางเกงที่ถูกใจ 👖
สนามจริงลิปสติคที่ชอบ 💄💄💄
วันนี้หนักกว่าทุกครั้งซ้อมยาว...เรามีรอบเดือนช่วงวันนั่นของเดือนผู้หญิงเราปกติไม่วิ่งก็เพลีย อ่อนล้า แล้ววันนี้ฉันตัดสินใจออกวิ่งเก็บระยะด้วย้หตุผลที่ว่าฉันต้องทำให้ได้
เห้ย ตายแล้ว มันไม่ง่ายเอาซะเลย แต่เริ่มก้าวและประกาศบอกพวก...ว่าพรุ่งนี้คือวันนี้จะวิ่ง 20กิโล
ก็บอกกับตัวเองว่าเรามีรอบเดือนเอาเท่าที่ไหวหวะ #อาอีซะห์
เธออย่ามัวหาข้ออ้างต่างต่างให้ตัวเอง เริ่มซะ
ถึงเขื่อนบางวาด ด้วยความพร้อม น้ำ เกลือแร่ และกล้วย1ลูก ยึดเหยียด เพลงมา 7โมงเช้าวันอังคาร ปาลล์มี่ก็มากับเขางานวิ่งเช้านี้
5 กิโลแรก ฉันวิ่งปกติแบบให้ร่างกายไม่เหนื่อยเพราะวันนี้ฉันมาเก็บนะยะ
กิโลที่ 10 ด้วยรอบขาที่ช้ากว่าปกติ ฉันไม่มีอาการเหนื่อยแต่ช้ากว่าทุกครั้งที่ซ้อมมา
เย้ผ่านมาแล้วก็ 10 กิโลแล้วเอาหวะกลับไปอีกรอบก็ได้ 15กิโล...ไม่ง่ายเลยค่ะ เหงื่อออกแบบนี้ตัวกรูอาบน้ำหรือไร 555
ไหลหยาดเยิ้มหยดย้อยไม่เบา...แล้ววันนี้วันนั้นของเดือน เป็นคนแพ้เหงื่อจะมีอาการคันตลอดต้องเอาน้ำรด อัลลอฮฺ เหงื่อที่มีความเข็มรอบขาที่วิ่ง15กิโล
เริ่มเสียดสีรู้สึกได้ นี้ฉันกางเกงในเข้าวินเหรอ 555 ท่าทางวิ่งอยู่ไม่เป็นท่า เอามือสแคชไปตลอดเส้นทางดูท่าไม่ดีถึงกับหยุดพักถามตัวเองว่าจะหยุดหรือไปต่อ สรุปไปต่อค่ะ ต่อแบบสแคชไปตลอดมีความกังวลมาก จนจบ 20.30กิโล
5555 แล้วลองตัดภาพไปที่เขาแชร์ฝรั่งขี้แตกวิ่ง แต่เราไม่ใช่ขี้น่ะอิเจ้า
แถมให้หน่อยหน่อย55 รีบกลับบ้านก่อนทำกับข้าว แสบไปทั่ว จุดที่แสบครั้งหน้าเรารู้ทันต้องการทางปรับสัพพอทกันต่อไป
#จุดแข็ง ขอบคุณ หัวใจน้อยน้อยของอรจิ ความซื่อสัตยืเท้าทั้งสอง ของฉัน ฉันวิ่งมีความสุขจัง
#จุดอ่อน ปรับกางเกงใหม่รอบนี้ปรับเอวต่ำ แผลพุพองรอบเลยคร่า ยิ่งเยอะยิ่งมากประสบการณ์ แพ้เหงื่อตัวเองเป็นตุ่มใสใสคันด้วย
#ความพร้อม :
เกเตอเรด1ขวด
น้ำเปล่า1.5ลิตร
กล้วยหอม1ลูก
น้ำเฮสลูบอย ผสมน้ำเปล่า ทำเอง1ขวด
แอบเสียใจหน่อยหน่อยเวลาไม่ดี แต่ดีใจที่สุดสุดกว่าที่กล้าตัดสินใจทำมันจนจบ ขอบคุณพี่กุ้ง พี่แจ๊ค ค่ะ
**แผลพุพองไม่สามารถให้รับชมได้