▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มเล่นเวทครั้งแรก ควรใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่
แต่เท่าที่หาดูตามเน็ตแล้วยังงงๆ อยู่ค่ะ
ไม่รู้ว่าควรเริ่มยังไงดี ปกติเล่นแค่ฮูล่าฮูปกับคาดิโอ
เปิดดูจากยูทูปแล้วทำตามเอาค่ะ รู้สึกว่าน้ำหนักลงช้า
ควรออกกำลังยังไง
อยากขอคำแนะนำจากทุกๆท่านค่ะ
ปัจจุบันน้ำหนัก84 ลดจาก87