นอนหลับยาก ใครเคยเป็นบ้าง?

ผมจะมาเล่าประสบการณ์ ในการนอนของผมน่ะครับ ปกติผมเป็นคนชอบนอนเร็ว ตี 9-10ก็เขาห้องเตรียมตัวจะนอน แต่ กว่าจะได้นอน ปาเข้าไป ตี 12-01.00
ผมก็ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันครับว่ามันเป็นอะไร ผมจึงจะมาขอคำแนะนำจากเพือนๆ ถึง วิธีให้นอนหลับเร็วๆไวๆ ขอบคุนครับบ
#เวลาจะนอนผมชอบคิดอะไร เรื่อยเปื่อย ตาปิด แต่สมองยังคิดอะไรเรื่อยเปื่อย งงตัวเอง ฮ้าๆ