ถ้าอยากลดน้ำหนักทำแค่ดื่มนมเปรี้ยวและออกกำลังกายจะได้ผลมั้ยคะ

ตามหขกท.เลยค่ะ คือจขกท.เห็นแชร์เต็มเฟสเลย แต่ยังไม่ได้ลองเพราะเห็นวิธีมันแปลกๆ แล้วที่เขาบอกว่าลดนี่เพราะมันช่วยเรื่องการขับถ่าย หรือเพราะอะไรคะ **edit เพิ่มเนื้อหาค่ะ** จขกท.รู้อยู่แล้วว่านมเปรี้ยวม

วันนี้เล่นเฟสอยู่ก็เลื่อนไปเจอโพสนึงเขาบอกว่าเขาลดน้ำหนักด้วยการ ดื่มนมเปรี้ยวผสมโซดาเเละเมล็ดแมงลัก 1อาทิตย์ลดไป1-2โล อยากรู้ว่ากินแบบนี้มันลดจริงหรอคะ งงใจ

ใครลดน้ำหนักได้เกิน 20 กิโล มาแชร์วิธีและประสบการ์ณกัน ใช้เวลากันกี่เดือน ทานอะไรกันบ้างวันๆ ออกกำลังกายยังไง จขกท. กำลังพยายามลดอยู่ เลยอยากรู้ว่าคนที่เขาทำได้ ทำไงกัน ตอนนี้เราเต้นตามคลิป https://y

คือเราลองมา2เเบบอะค่ะ 1. ลดการกิน เราทำมา2-3อาทิตย์ ลงประมาณ2โลค่ะ หักใจมากๆ แต่ไม่หิวเลยนะค๊ะ เราทาน เช้า : ขนมปัง1แผ่น + นมเปรี้ยว (ขวดเล็กน้าา) กลางวัน : ขนมปัง1-2แผ่น + นมเปรี้ยว เย็น : ขนมปัง

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

เราสงสัยค่ะว่าทำไมน้ำหนักเราขึ้นทุกวัน มาชั่งที่ทำงานเป็นระยะเวลา1เดือนนี้ รวมแล้วน้ำหนักขึ้นมา4กิโลกรัม ทานผลไม้ทุกเย็น หรือไม่ก็ทานสลัดค่ะ ก่อนนอนทุกวันเราจะดื่มนมเปรี้ยวทุกคืน และตอนเช้าเราถ่ายดี

1กล่อง...180มล. 100กิโลแคล....พลังงานไขมัน10กิโลแคล ไขมันอิ่มตัว......1ก. โปรตีน....3ก. คาร์โบ.....19ก. ใยอาหาร.....1ก. น้ำตาล....18ก. โซเดียม.......75มก. จากข้อมูลข้างกล่อง ถ้ากินวันละ1-2กล่อง มีส่

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ