ใครเคยทานอาหารเสริม Pessera บ้างคะ?

อยากทราบว่าทานแล้วเป็นไงบ้างคะ ขาวขึ้นไหมช่วยเรื่องสิวไหม พอดีตอนนี้สิวพรึ่บเลยค่ะรอยก็เยอะ อยากให้รอยสิวจางลงบ้างคะ หรือมีอาหารเสริมตัวไหนช่วยลดสิว รอยสิว แนะนำหน่อยนะคะ^^

ตัวนี้เป็นยังไงบ้างครับ ช่วยเรื่องสิวได้มั้ย ผมอยากลองหามาทานดูครับ แต่ไม่รู้ว่าดีหรือเปล่า หาซื้อได้ที่ไหน แล้วถ้าเราทานอาหารเสริมพวกนี้ติดต่อกันนานๆจะมีผลอะไรต่อตับและไตมั้ยครับ

อย่างแรกคือผิวหน้าเสียค่ะ หน้าผากสีปกติแต่ส่วนอื่นบนใบหน้าหมองๆคล้ำๆ มีสิวผดโดยเฉพาะหน้าผาก มีริ้วรอยด้วย แขน , ขา ส่วนที่อยู่นอกร่มผ้าก็คล้ำค่ะ แบบว่าสีตัดกันเลย ต้นแขนขาวแต่ช่วงศอกลงไปจะคล้ำ ไม่รู้

1. ทานข้าวไม่เกินวันละ 2 ทัพพี 2. อดอาหารเป็นช่วงนานกว่า วันละ 18 ชมเป็นอย่างน้อย 3.เดินหลังอาหาร 10 นาที 4. ทานอาหารเสริม Berberine 5. นอนให้พอ อย่างน้อย 7-8 ชม. ต่อวัน ขอบคุณที่มา https://www.

พอดีจะเริ่มทานยาคุมกำหนดเป็นครั้งแรกมีความกังวลใจเป็นอย่างมาก เพราะเห็นคนบอกว่ายาคุมถ้ากินแล้วจะมีผลเสียที่ตามมาคือ กินแล้วจะอวบอ้วนขึ้น มีน้ำมีนวลขึ้น เพราะหิวบ่อย บางคนน้ำหนักขึ้นหลายกิโล หรือบางคนพ

เราจะรู้ได้อย่างว่าเราควรกินเสริมอะไรบ้าง ส่วนตัวเวลาที่รู้ว่าช่วงนั้นจะมีงานสำคัญๆ จะทานวิตามินบี complex ส่วนตัวอื่นๆเราไม่รู้ เพื่อนๆเคยทานวิตามิน อะไรกันบ้าง แชร์กันเข้ามาเลยค่ะ

อยากทราบว่าปลอดภัยรึเปล่าขอคนเคยทานจริงๆไม่ขายของนะค่ะแล้วผลลัพธ์เป็นไงบ้าง ลดสิวผิวดีขึ้นมั้ยขอบคุณค่ะ