32 28 36.5 เนี่ย รูปร่างเป็นยังไงคะ

อายุ 28 ปี สูง 165 หนัก 60 ออกกำลังกายด้วยการ เล่น ฮูลาฮูป วันละ30-45นาที และกระโดดเชือกตามอีก ประมาณ 15 นาที(เหนื่อยแทบยกขาไม่ไหว) ทานอาหารครบ 3 มือค่ะ แต่ทานแค่พออิ่ม เน้นอาหารประเภท ต้ม หรือ ย่าง

คือเราสูง162น้ำหนัก 47เราอยากสูงถึง165อายุเรา14ปีควรออกกำลังกายหอกินอะไรดีค่ะปล. เราเป็นคนมองกระจกแล้วรู้สึกว่าลำตัวยาวกว่าขาอีกแล้วเราก็ขาใหญ่ หน้าใหญ่มากๆๆทำไงดีหรอค่ะ

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 47 กก. สูง 165 ซม. ซึ่งถือเป็นน้ำหนักที่พอใจ เมื่อก่อนผอมกว่านี้จนเหมือนผี และเคยหนักสูงสุด 49.5 ช่วงที่มีความสุขกับการกินแล้วนอน แล้วพอชีวิตเข้าที่เข้าทางก็คงที่ 47 แต่ปัญหาอยู่ท

ผมสูง 169 ซม ครับ ตอนนี้ลดน้ำหนักจาก 77 kg ลงมาเหลือ 66 kg ด้วยการ cardio + weight training + ควบคุมอาหาร รอบเอวลดจาก 39 นิ้ว ลงมาเหลือ 32 นิ้วครับ เริ่มมองเห็น six pack ลางๆ บริเวณใต้หน้าอก เวลาเกร

สวัสดีค่ะ พอดีเราขายเสื้อผ้าทางออนไลน์ มักส่งของให้ลูกค้ากับ Flash อยู่เสมอ ส่งมาเป็น 100 ชิ้นแล้วไม่เคยมีประวัติของหาย แต่... เมื่อวันที่ 28/12/68 ได้ทำการส่งของกับ Flash เหมือนเดิม หลายชิ้นเช่นเดิม

เราออกกำลังกายแบบ hiit ตามคลิปใน youtubeของไทยบ้าง ตปท.บ้าง วันละ15-30นาที แล้วแต่ความสะดวก บางวันก็ออกทั้งตอนเช้าและเย็น ออกมาได้ระยะหนึ่งแล้วนะคะสัดส่วนลดลง กระชับขึ้นเยอะเลย แต่เรารู้สึกว่ามันดูแน่

สวัสดีค่ะ เราอายุ14-15. เรียนอยู่ม.3 เราสูง170 น้ำหนักประมาณ46-47ขึ้นๆลงอยู่ประมาณนี้ค่ะ ส่วนตัวพ่อกับแม่เราสูง165 พี่สาว175 คิดว่าเราสูงเกินไปหรือเปล่าคะเพราะพี่เราบอกว่าอายุ18ยังสูงได้อีกคือเรากลัวส