ชอบสาวอวบๆ น้ำหนัก60-80 นี่แบบชอบมากกก

แดกเยอะแต่อยากให้น้ำหนักลด ทำไงดีครับ

ที่ตั้งกระทู้เพราะ เราก็เป็นหนึ่งคนที่เป็นสาวอวบ นน.59-60กิโล สูง163ซม.เอง T^T จริงๆเมื่อก่อนไม่อบนะ แต่หลังกินเยอะมาก น้ำหนักพุ่ง จนเพื่อนญาติพี่น้องก็แอบตกใจเล็กๆว่าเมื่อหลายปีที่แล้วยังตัวเล็กๆอยู่

ผมขอแนะนำตัวเองเลยละกันสั้นๆ ช่างหมี เพราะผมทำงานช่าง หุ่นหมีควายเลยเรียก ช่างหมี 5555 สวัสดีครับสืบเนื่องมาจาก กระทู้แรกที่ผมได้เขียนลงไป เจอสาวๆหลายๆคน ชอบกระทู้ที่ผมเขียนก็ ขอบคุณมากครับ รวมไปถึ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ตามนั้นเลย5555 สาวอวบ น้ำหนัก 54 สูง160 อายุ19 หน้าตาปานกลาง กอดอุ่นหุ่นหมี555555555555555555555555555

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ