เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

วิ่ง5KMและเล่นบาสต่อวันสมควรมั้ยครับ?

คือพึ่งมาได้เริ่มฝึกครับ วิ่ง5kmสปีดลู่วิ่ง8-9 หยุดเดินความเร็ว3ทุก1.5kmเป็นเวลา30วินาที แล้วก็situp25สองเซท แล้วก็ไปเล่นบาสครับ(วิ่งตลอดครับมีหยุดๆบ้างนิดหน่อยแล้วแต่รูปเกมประมาณ2-3ชม.) รู้สึกว่าวิ่งได้นานและสับขาเร็วขึ้นครับ แต่ยังกังวลอยู่ว่ามันเยอะหรือน้อยเกินไปรึเปล่าครับ ผมสูง173-174หนัก67kg ครับ รบกวนด้วยนะครับ
1
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 2565337
สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่