ช่วยด้วยไม่มีแรงผลักดันในการออกกำลังกาย

ธรรมชาติของการออกกำลังหนัก ๆ จะมีผลทำให้ไขมันส่วนเกินของร่างกายหดหายไปด้วย นักกีฬาที่มีภาพลักษณ์เรื่องเป็นคนอ้วน....อย่าง พอล แกสคอยน์ หรือ เวยน์ รูนีย์....ถ้าเทียบตามมาตรฐานคนปกติก็ถือว่าแค่อวบ..ไม่ใ

... สวัสดีครับ ต้องขออนุญาตแนะนำตัวก่อนนะครับ คือตอนนี้ผมอายุ 22 ปี สูง 173 ซม. น้ำหนักประมาณ 85 ก.ก. เรื่องมีอยู่ว่าผมต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งตอนนี้กำลังควบคุมอาหารไปพร้อมกับออกกำลังกายครับ ผมใช้วิธีออ

ไม่ได้สนใจเรื่องลดน้ำหนัก แต่อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้รู้สึกได้เลย ว่าร่างกายไม่แข็งแรงเลย เป็นภูมิแพ้ทุกเช้า :( อยากหัดเริ่มออกกำลังกายบ้าง เลยลองไปวิ่งดู แต่แค่วิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยหอบจนไม่อยาก

ออกกำลังกายโดยวิ่งเครื่อง ellipสลับกับปั่นจักรยาน วันละ30นาที ต้องกินอาหารยังไงดีคะ ไม่ได้เวทเลยค่ะ ตอนนี้เน้นคาร์ดิโออย่างเดียว อยากให้พวกเซลลูไลท์ตามขาและร่างกายออกไปก่อนอะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ปกติเราแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย กีฬาก็ไม่ได้เล่น เป็นคนตัวสูงใหญ่ตั้งแต่เด็กแล้ว จริงๆเราอยากลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้อยากให้ร่างกายแข็งแรงมากกว่า เราค่อนข้างเครียดออกกำลังกายได้ไม่ถึง20นาที ก็เหนื่อยหอบ หน้

สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี น้ำหนักตัว 110 kg. ส่วนสูง 185 cm. กำลังเริ่มวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน และก็เตรียมร่างกายสำหรับเข้าไปเป็น พลทหารใหม่ อีก 6 เดือนข้างหน้าด้วยครับ ตอนนี้ใช้รองเท้าผ้าใบทั่วไ

ไม่เล่นกีฬารู้สึกอึดอัด อ้วน ไม่สบายเนื้อสบายตัว ไปวิ่งอยู่บ้างแต่ก็ฝืนไม่สนุกเพราะวิ่งคนเดียว ทำให้พลอยขี้เกียจที่จะออกกำลังกาย แต่ไม่มีโรคประจำตัวอะไร แต่คิดว่าถ้ายังมีพฤติกรรมอย่างนี้อีกหน่อยโรคประ

อยากทราบจุดประสงค์ในการปั่นจักรยาน และการวิ่งของคุณคืออะไร? มีอะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณสามารถทำมันได้ทุกวันโดยไม่เบื่อบ้างค่ะ

แนะนำเรื่องของการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ . เกริ่นนำก่อนนะคะ เราอายุ 24 สูง 170 ค่ะ หนัก 70 ตอนนี้น้ำหนักทะยานขึ้นอย่างรวดเร็วมาก และเป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบหนักๆ มาก่อนเลย ส่วนใหญ่ เต็มที่คือเดิ