แจก MOOD PLANNER สำหรับคนที่เริ่มมีอาการซึมเศร้าหรือกำลังรักษาอยู่ ไว้ตามดูอารมณ์ตัวเอง

. ...  เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ  ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน 4 ตามปกติ ... ผม แต่ก่อนโน้น จิตส่งออกนอกทั้งวัน  คือ หลง ทั้งวัน ... พอฝึกสมาธิ ก็รวบจิต กดข่ม ให้แน่นิ่ง อยู่ข้างใน

. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ . . ตื่นปุ๊ป ความคิดเริ่มทำงาน เป็น ธรรมดา แค่รู้ ความคิดกำลังทำงาน. ไม่อินกับเรื่องที่คิด . . พอเริ่มฝึก สติ สมาธิ ต้องวาง สิ่งพะรุงพะรัง

.. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ เช้านี้ พระมาบิฌฑบาตร 3 รูป .. ปกติ 1-2 รูป . . .. จริตนิสัย บวก ของเก่า .. แต่ละท่าน ไม่เหมือนกัน .. ฝึกแล้ว สติ เกิดเนืองๆ .. ก็ ok ในเบื้องต้น . .

. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ . . เช้านี้ พระมาบิณฑบาต 1 รูป . . เช้านี้ฝึก สติเกิดน้อย. มาทาง สงบสุข ซะมาก นึกถึงความตาย จิตเลยไม่ดิ้นมาก ท่าไม้ตาย ผม .. นึกถึงความตาย .

. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ . . ข่าว พนักงาน SpaceX รวยไม่ไหวแล้ว 4พันกว่าคน ธุรกิจไฮเทค เงินเดือน+หุ้น แรงจูงใจ ทำงาน . . หุ้นต่างประเทศ ตัวแรกที่ผมมี ก็เป็นหุ้นที่บริษ

. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ . . บางวัน พักผ่อนไม่พอ. จะฟุ้งมาก ฝึกในรูปแบบ ได้พักผ่อน สดชื่นขึ้นกว่าเดิม . . อย่ารอให้ ร่างกายโทรมมาก ค่อยฝึก เริ่มฝีก ตอนร่างกายยังแข็ง

. เช้านี้. ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก. สติปัฏฐาน ปกติ . . ความเพียร เหมือน เอามือ ไปโกยดิน ทั้งภูเขา เพื่อเปิดทาง ไปสู่ ความพ้นทุกข์ เริ่มต้น ชาตินี้ ชาติต่อๆไป ชำนาญขึ้น เร็วขึ้น . . . . เช้า