เราอยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ทำไงดี ช่วยแนะนำเราหน่อย

ตามหัวข้อเลยครับ ใครที่ผ่านมาเห็นกระทู้นี้ สุขสันต์วันปีใหม่ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เฮงๆรวยๆ ปราศจากโรคภัยนะครับ

ผมจะคัด รด. ครับ จะทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรงทัน เหลือเวลาอีก 10 วัน ดันพื้น ผมได้ 30 ครั้ง ซิทอัพ ประมาณ 40 ครั้ง วิ่งก็ไม่ค่อยไหว จะทำอย่างไร ใครพอมีเทคนิคที่ทำให้ให้ร่างกายแข็งแรงภายในเวลาอันรวดเร็

สวัสดีคะ คือเราร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง(เป็นโรคหอบ) แต่เราไม่รู้ว่าถ้าจะเรียนมวยเขาจะรับไปฝึกไหม รึอะไร ยังไง และอีกอย่างเราก็เป็นคนเข้าใจอะไรยาก (แต่พอเราเข้าใจเราก็พอไปได้) เราอยากรู้ว่าถ้าคนแบบนี้เขาจ

สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที