บอกวิธีลดความอ้วนละเพิ่มความสูงหน่อยคร่า

คืออายุ17ละคร่าแต่มีปัญหาคือน้ำหนักไม่ลดสูงเท่าเดิม น้ำ61 สูง155 ตอนนี้รู้สึกอยากผอมดูดีๆเหมือนเพื่อนๆรุ่นเดี่ยวกันและแต่งตัวดีๆเหมือนเพื่อน ตอนนี้อ้วนมากหาเสื้ออยากด้วยคร่า  ช่วยบอกวิธีลดไม่พึ่งยาด้วนน่ะคร่า