ขอลายละเอียดหน่อยครับ คือเมื่อก่อนผมอ้วนมาก ตอนนี้ดูแลตัวเองนิดหน่อย ก็เลยผอมลงบ้าง
แต่หน้าอกมันยังย้อยอยู่น่ะครับ

เมื่อก่อนผมมีหน้าอกด้วย พออ้วนมันเลยย้อยน่าเกลียดมากครับ
หรือว่าถ้าผอมลงกว่านี้มันจะหายย้อยไปเอง เป็นแบบนั้นหรือเปล่าครับ

มีข้อจำกัด คือผมเจ็บศอกข้างขวาน่ะครับ ดันพื้นคงทำมากไม่ได้  แต่ถ้าไม่ได้ออกแรงตรงข้อศอกมากน่าจะทำได้
มีท่าอะไรที่นอกจากดันพื้นบ้างไหมครับ

ผม อายุ34 สูง 170
พอดีตัวคนเดียวเลยเวลาว่างค่อนข้างเยอะครับ แนะนำ มาได้เลย

ไม่ค่อยชัดเท่าไหร่ ปกติผมไม่ค่อยถ่ายรูป  มีแต่รูปกับลูกน้องชาย
เมื่อก่อน


เดี๋ยวนี้
หน้าก็ยังย้อยอยู่ (ถ่ายเมื่อ 2มีค)

ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าครับ

บุญรักษาครับ