ปกติถ้าเราอยากลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก เราควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายในตอนเช้าคะ

อยากทราบค่ะ เพราะปกติทุกทีจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารย่อย เเต่ไม่ทราบว่าถูกหรือเปล่าเพราะบางส่วนบอกว่าถ้ากินก่อนออดกจะเป้นการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าเเต่ จขกท.อยากเบิร์นไขมันค่ะ  เอาง่ายๆ คือลดสัดส่วนน่ะค่ะ ไม่ทราบว่าควรทานหลังออกหรือก่อนออกดีคะ

ออกกำลังกายเเบบ เเอโรบิกเผาผลาญไขมันค่ะ