กินดึกมื้อเดียวทำให้อ้วนไหม?

กินมื้อเดียวเองคับปกติผมม่ได้กินมื้อดึกเพราะกังวลเรื่องน้ำหนักแต่วันนี้กินข้าวไปมื้อเดียวเลยจัดซักหน่อยข้าวกระเพราไป2จาน

หนัก 72 สูง 175 อยากลด นน ช่วงปิดเทอมคับ ช่วงปิดเทอมผมตื่นสายบ่อยมาก ตื่นเกือบบ่ายทุกวัน ตื่นมาทานข้าวพวกข้าวจะเป็นพวก ข้าวอาหารตามสั่ง พวกกระเพรา อะไรพวกนี้ คือกินให้อิ่มไปเลยทีเดียว จากนั้น ตอน1

คือตอนนี้ผมกินเก่งมากครับ แบบไปร้านตามสั่งก็จะสั่งพิเศษจนติดปาก กินขนมจุกจิกบ่อย กินตอนดึกก็ค่อนข้างบ่อย หรือทำกับข้าวกินเองก็ตัก ข้าวเยอะมากครับ จนตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมาก ลงพุงสุดๆ แก้มหนา แล้วแบบ เด

สูง 165 น้ำหนัก 47.5 กก. ค่ะ พยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ค่ะ กินทั้งของหวาน กินข้าวตอนดึก มื้อนึงเรากินเยอะมากค่ะ มื้อละ 2 จาน เป็นผู้หญิงกินจุ 55555 บางมื้อก็ มาม่าหนึ่งถ้วย แล้วกินข้าวต่อเลย แต่ไม่อ้วนซัก

ผมมีข้อสงสัยอยากสอบถามหน่อยครับว่า สมมติว่า นาย A กับนาย B ต้องการลดน้ำหนัก โดยทั้ง 2 คนร่างกายต้องการ 1,500 kcal ต่อวัน 1. นาย A เลือกทานอาหารคลีน พอทานจนครบ 1,500 kcal ต่อวัน นาย A ก็จะรู้สึกอิ่มมาก

ตอนนี้อายุ 17 ปีครับ สูง 173 นน.51 เอง อยากขึ้นไปซัก 60 ครับ ต้องทานวันละกี่มื้อ ออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ตารางการกินปกติของผม เช้า ข้าว 1 ทับพีกับไข่ 1 ฟองแล้วไปเรียน สายๆ ขนมนิดหน่อย กลางวัน ข้าวกร

คือตอนนี้ผม สุง 165 หนัก 65 ชาย นะคับ รู้สึกอ้วนมากก ๆคับ เพราะ 2 ปี ผมขึ้นมาเกือบๆ 10โล ตอนนี้อยากลด สัก 6 โล เหลือ 59 ผมกินข้าว มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน มือเย็นไม่กิน มื้อเช้ามักจะกินอาหารตามสั่ง ผ

คือเราเคยตั้งกระทู้ไปแล้ว แต่เป็นเพราะความตั้งมั่นแค่จะลด ไม่ได้รอบคอบในการหาความรู้พอ เราออกกำลังกายมา3อาทิตย์พอดี สัดส่วนลงเยอะ เพราะเรากินน้อยลง เมื่อก่อนเราเป็นคนกินข้าวเยอะมาก ไม่เน้นกับ เราเริ่ม