หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
เป็นผู้หญิง น้ำหนัก 42-43 สูง 163 ซม. อยากจะเพิ่มน้ำหนัก จะวางแผนการออกกำลังกายและการกินยังไงดีคะ ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปฟิตเนสอะค่า ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนอ้วน น้ำหนัก 100+ ควรออกกำลังกายด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุดคะ?
เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 3884751
อยากเริ่มต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ต้องการคำปรึกษา เป็นคนอ้วนมาก ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกทเป็นผู้หญิง หนัก 130 กก สูง 165 ซม คืออ้วนมากๆเลย ไปไหน จะทำอะไรก็ลำบาก เหนื่อยง่าย อยากถามผู้ที่มีความรู้อ่ะค่ะ ว่าจขกทควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 954533
อยากลดน้ำหนัก
อยากจะมาขอคำแนะนำหน่อยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 กก. สูง 160 ซม. พึ่งเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 2676309
หนัก 126 อยากผอม ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ
รบกวนหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ24ปี หนัก126 สูง 165 อยากลดความอ้วนมากๆค่ะ เลยอยากจะขอคำปรึกษาว่าลดน้ำหนักวิธีไหนดีคะ ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลยค่ะ ขอวิธีแบบปร
สมาชิกหมายเลข 1884948
ลดพุงยังไงดี??TvT
...
สมาชิกหมายเลข 5110879
ผมไม่ค่อยมีอารมย์ sex กับเเฟนเพราะเเฟนผอมมาก
คือตัวผมขอท้าวความนะครับผมเป็นผู้ชายอายุ 23 น้ำหนัก 60 เเฟนผมอายุ 22 เป็นเเฟนกันตอนผมอยู่มหาลัย ปี1 ก็คบกันมาเรื่อยๆก็มี sex กับเเฟนบ้างเดือนนึงประมาณสัก4 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 6204823
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
สายฟิต ตัวท็อป “ออกกำลังกาย-เล่นกีฬา” อย่างไรให้ปัง
KEY POINTS* การออกกำลังกายเพื่อเสริมสมรรถภาพทางกายเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้เล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ* สาเหตุหลักของการบาดเจ็บมาจากการ
Lady_Simplicity
เขัายิมครั้งแรก
มาแชร์ความประทับใจที่เจอคนในยิมน่ารักมาก ในชีวิตนี้ไม่เคยเข้าฟิตเนส ตัดสินใจสมัครเพื่ออยากดูแลสุขภาพ เข้าไปเล่นได้วันที่ 5 เจอลุงคนหนึ่งแกจะชอบให้กำลังใจคนอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 6800085
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ