ยกดัมเบลแล้วเจ็บกล้ามแขนทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส แพทย์ ลดความอ้วน ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ผมยกดัมเบล มาได้ 2 วัน เจ็บตรงกล้ามเนื้อมาก เป็นเพราะอะไรครับ ออกผิดท่ารึป่าวครับ หรือว่าเป็นเพราะเหตุอื่น

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4418755

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ยอดมนุษย์ชั่วคราว!?

เคยได้ยินเรื่องเล่าประเภทที่ไฟไหม้บ้านแล้วคนแก่ยกโอ่งใบยักษ์วิ่งหนีออกมาได้หรือแม่ที่ฮึดสู้ยกของหนักๆเพื่อช่วยลูกไหมครับ? เรื่องพวกนี้ไม่ใช่ปาฏิหาริย์หรือเรื่องโม้แต่เป็นวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่าสภาวะ &

สมาชิกหมายเลข 9374710

เจ็บแขนจากการยกเวท เจ็บแบบนี้กล้ามเนื้ออักเสบหรือเจ็บกล้ามเนื้อธรรมดาครับ

ผมเพิ่งเริ่มยกเวทได้ประมานสองอาทิตย์ ปกติยกดัมเบล 6 โลแต่เมื่อสองวันก่อนเปลี่ยนไปยกแบบ 10 โลแทนแล้วปวดแขน เจ็บบริเวณปลายแขนจนถึงข้อพับและก็ไบเซป อยู่เฉยๆจะไม่เจ็บแต่พอพับแขนหรือยืดแขนจะเจ็บ แต่พอทนได้

สมาชิกหมายเลข 4456964

ยกน้ำหนักแล้วรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อ ควรเล่นต่อหรือไม่ครับ

อยากมีกล้ามครับ เลยยกดัมเบล น้ำหนักไม่หนักมาก แต่ยกหลายเซ็ต ตอนนี้รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อครับ พักมา 2 วันแล้ว แต่ยังรู้สึกเจ็บอยู่ คือ กดแล้วรู้สึกปวด ควรพักต่อให้หายปวดเลยหรือไม่ครับ หรือ ควรจะยกต่อเพื่

Thutmose

วิดพื้นมาซักพักแล้ว แต่ไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณอกเลย แบบนี้ปกติไหมครับ

เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู้สึกปวด/เจ็บเลยเนี่ยสิ หรือว่าผมทำผิดท่า

สมาชิกหมายเลข 5747187

ยกดัมเบล แล้วแขนสั่น

เวลาเล่นท่า dumbbell floor press หรือพวกท่าที่นอนเล่นหรือนั่งที่ใช้แขนดันขึ้นเหนือศีรษะและยกสูงแขนเหยียดตรง จะใช้น้ำหนักน้อยหรือปานกลางก็แขนสั่นตลอดเลยครับ โฟกัสไม่ค่อยได้ ยกได้ไม่ตรงทั้งสั่นทั้งเอียง

สมาชิกหมายเลข 7519415

อาการแบบนี้เป็นริดสีดวงไหมคะ

สวัสดีค่ะ อาการแรกเริ่ม คือเราปวดก้นค่ะ ปวดมา 1ปีแล้ว แต่พึ่งมาเป็นหนักตอนช่วง 2 เดือนมานี้ อาการคือ นั่งทิ้งน้ำหนักไปที่ก้นไม่ได้เลยค่ะ พอลุกแล้วจะปวดก้นมาก เคยกินยาคลายกล้ามเนื้อก็ดีขึ้นค่ะ แต่ไม่หา

สมาชิกหมายเลข 7284675

ปวดไหล่มากทำยังไงดีคะ

เรามีอาการปวดต้นคอด้านซ้ายปวดไปยันไหล่ถึงเเขนเลยค่ะ ปวดแบบจี๊ดๆเจ็บๆหันคอแทบไม่ได้ ปวดมา2วันแล้วยังไม่หายเลย เอาแผ่นแปะแก้ปวดมาลองใช้ดูก็ไม่หาย ทำยังไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 7342697

ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะครับ

กลืนแล้ววมีอะไรติดที่คอ ตรงลูกกระเดือกมีเสียงคล้ายไปสัมผัสกับอะไรสักอย่างเป็นก้อนๆไม่รู้สึกเจ็บ รักษายังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 8425468

ใครเคยมีอาการแบบผมบ้าง

ผมมีอาการปวดเนื้อตัวตึงไปหมดเลยครับขยับตัวไม่ได้เลยว่าตึงเยอะขาแขนตัวตึงไปหมดยิ่งปวดท้องกรดไหลย้อนยิ่งทำให้ตึงยิ่งเครียดหรือคิดไรเยอะก็ตึง บ้างครั้งต้องนอนเฉยๆถึงจะดีขึ้นเคยไปหาหมอแล้วหมอบอกไม่ได้เป็น

สมาชิกหมายเลข 8540534

ผมควรไปยังไงต่อดีครับ

เป็นคนหุ่นสกินนี่แฟตอายุก็เยอะ 47 ละ เริ่มดูแลตัวเอง ด้วยการควบคุมอาหารคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่บ้านวันละ 20 ถึง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วในระหว่างวันก็พยายามเดินเยอะๆ ผลที่ได้ก็เ

noomz

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ฟิตเนส แพทย์ ลดความอ้วน ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

{room_name}

ยกดัมเบลแล้วเจ็บกล้ามแขนทำไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ