เป็นคนชอบดื่มสปอน์เซอร์มาก...ดื่มบ่อยๆโดยไม่ออกกำลังกายเป็นรัยใหม

ผมเป็นผู้ชายที่ชอบกินมากครับ แต่ช่วงนี้กำลังจริงจังกับการคุมอาหารและออกกำลังกาย เพราะอยากสุขภาพดีขึ้นและลดไขมันให้เฟิร์มขึ้น ปัญหาคือ แฟนผมเป็นสายกินตัวจริง ชอบชวนไปกินร้านใหม่ๆ ตลอด ซึ่งผมก็เข้าใจว่

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนดื่มเหล้าบ่อยๆแต่ก็อยากมีซิกแพค แต่ถ้าดื่มเหล้าด้วยเป็นบางวัน แต่ออกกำลังกายทุกวันสามารถมีซิกแพคได้ไหม. *จะมีได้ภายในกี่วันครับ

- ไม่ทานอะไรเลยตลอดช่วง (โดย ไม่ฝืนสภาพกาย ถ้าแสบท้อง ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะ แค่พอหาย) - ออกกำลังกายบ่อยๆ (เน้นเหนื่อย ใช้แรง โดยไม่ฝืนสภาพกาย) - อยู่ในที่เย็น

ผมบอกก่อนว่าปัจจุปัน ผมมีอาการปวดเข่าบ่อยๆ และปวดฝ่าเท้าเวลาตื่นนอน เนื่องจากน้ำหนักมากขึ้น จะออกกำลังกายอยากวิ่งเหมือนเมื่อก่อนก็ทำไม่ได้เพราะเจ็บเข่า จึงมองหาจักรยานเพื่อออกกำลังกาย แต่??? แฟนผมไม่อ

ผมได้ยินหลายคนชอบพูดว่า "ดื่มนมทุกวัน ร่างกายแข็งแรง" อยู่บ่อยๆ เมื่อก่อนผมดื่มนมทุกเช้าก่อนเข้า office (ซื้อจาก 7/11) แต่ปัจจุบันผมได้เริ่มดื่มเวย์โปรตีนทุกเช้า และ ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย

ต้มกับพุทราจีนนะครับ ไม่ใส่น้ำตาล แต่ก็รู้สึกมันมีรสชาติหวานอยู่เลยอยากรู้ว่าการดื่มบ่อยๆ มันจะมีโอกาสเป็นเบาหวานมั้ยครับ ปล.ที่ดื่มเพราะ ผมความดันสูงนะครับ 140-150  ตอนนี้ออกกำลังกายควบคู่ งดของ

เมื่อก่อนเราเป็นคนมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายมากค่ะ ถ่ายไม่ออกบ้างถ่ายน้อยบ้าง เราเลยลองปรับแบบจริงจังดูเพราะเวลามีปัญหาด้านลำไส้การขับถ่ายมันส่งผลหลายอย่างต่อร่างกาย วิธีที่เราทำคือ 1.ดื่มนํ้าให้เยอะๆๆ ว

ผมไม่รู้ว่าผมเป็นอะไร ช่วงนี้ๆม่มีความรู้สึกปวดท้องอยากถ่าย ทั้งๆที่ออกกำลังกายบ่อย ดื่อมน้ำเยอะ กินผักเยอะแต่ก็ไม่มีความรู้สึกอยากถ่ายเลย เกิดจากอะไรหรอครับ

พอดี จขกท เมื่อก่อนนั่งวงดื่มบ่อยๆ แต่ดื่มอย่างเดียว ไม่ได้สูบบุหรี่ด้วย แต่ด้วยการนั่งบ่อยๆ จนรู้สึกว่าหลังๆ แพ้กลิ่นควันบุหรี่ ได้กลิ่นทีไรแสบจมูก น้ำตาไหล อาการเหมือนจะจาม เป็นบ่อยมาก มีวิธีรักษาไห