ปวดน๋องขามีวิธีไหนเเก้บ้าง?

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมกำลังหาหนังดีๆสักเรื่องดูอยู่ผมเลยอยากรู้ว่าเรื่องไหนที่พวกคุณดูเเล้วรู้สึกว่ามันใช่ดูเเล้วมันตราตรึงใจเหลือเกิน มาเเบ่งปันมาเเชร์กันนะคับ ^^ ขอบคุณคับ

เวลาผมเล่นบอลตัวผมมักจะเกรง เล่นได้ไม่เต็มที่ หลอกก็ไม่ได้ เเก้ไงคับ

อยากจะสอบถาม ความรู้จากเพื่อนๆพี่ๆในกระทู้หน่อยค่ะเราออกกำลังกาย หลังจากที่ไม่ได้ออกมาจะเดือนกว่าๆแล้ว เราออกกำลังกาย ท่าเกรงสะโพก  ออกกำลังกายไปเรื่อยๆแล้วมาท่าเกรงสะโพก ปวดมากเหมือนเอ็นมันผิดรู

เราซื้อคอร์สเรียนต่อยมวยไว้ ไปเรียนครั้งแรกครูก็สอนเตะ-ต่อย มีวอร์มอัพ-คูลดาวน์ัั ใช้เวลาเรียน 1 ชั่วโมงกว่าๆ แต่ปกติเราไม่ออกกำลังกาย พอเรียนมาได้วันเดียว ก็รู้สึกปวดแขน-ขา อยากถามคนที่มีความรู้เรื่อ

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกเลย ผิดพลาดยังไงต้องขออภัยนะคะ คือ ตอนนี้ค่ะ ปวดท้องแบบเกรงๆๆ หน้าท้องบ่อยมากค่ะ ส่วนมากจะปวดบริเวรท้องน้อยค่ะ ปวดเกรงโดยไม่ทรายสาเหตุค่ะ จะว่าออกกำลังกายหักโหมก้อไ

ด้วยความอยากผอมแต่ออกกำลังกายแต่ดันฝืนตัวเองค่ะTTทำให้ปวดหน่องและต้นขามาก ย่อทีหนูแถบจะทรุดตัวลงเลย เวลาเกรงก็จะเจ็บมาก หนูรีบจนลืมวอมร่างกายก่อนอ่ะค่ะTT เจ็บมาสองวันแล้วทำอะไรลำบากมาก มีวิธีกายภาพมั้

สิ้นปีนี้ผมก็ 35 แล้วคับ อยากออกกำลังกาย ที่ทำให้สุขภาพดี ยังดูหนุ่มและฟิต แต่ไม่ค่อยอยากใช้กำลังขา เพราะผมไม่อยากปวดขาคับ ถ้าปวดขามากๆ ผมคงจะต้องลางาน อีกอย่างอยากทำอะไรที่มันไม่กระทบต่อกระดูกมากมาย

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั