นอนไม่หลับ

พอดีเรื่องคิดในสมองเยอะแยะะครับช่วงนี้เลยนอนหลับไม่สนิทชอบตื่นกลางดึก

นานหลายชั่วโมงกว่าจะหลับได้ นอนไปนิดเดียว ตื่นเช้ามา รู้สึกเพลีย เวียนหัว เป็นไปได้มั้ย ว่าร่างกายเราขาดวิตามินบางตัว

เวลาพึ่งจะหลับ แล้วมีสิ่งรบกวนทำให้ตื่น จะมีอาการปวดหัว เป็นเพราะอะไรคะ

ก่อนหน้านี้มีอาการหายใจไม่ออกตอนหลับค่ะ​ เรารู้สึกตัวนะคะ​ แต่ไม่สามารถลืมตา​ หรือขยับร่างกายได้เลย ช่วงนั้นระแวงมากค่ะ​ เพราะแต่ละครั้งกว่าเราจะสามารถตื่นเองได้ตัวก็เย็น​ มือและปากก็เริ่มคล้ำไปแล้ว​

คือ ปกตินอน 21.00 น. ตื่น 4.30 น. แต่เดี๋ยวนอน 21.00 น. ตื่น 3.30 น. ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกตลอด และก็ชอบตื่นมากลางดึก สัก 2 ครั้งแล้วก็หลับต่อ อยากนอนตื่นสายๆบ้าง ควรทำไงดีครับ นอนให้ดึกขึ้นหรอ ? ?

ผมสงสัยว่า คนเราสามารถนอนหลับได้ข้างเดียวได้ไหมครับ? แบบสมองอีกข้างตื่นแล้วก็อีกข้างหลับไรงี้ คนเราสามารถทำแบบนีได้ไหมครับ?

ขออธิบายนะครับว่าแต่ก่อนเราเป็นคนนอนดึก แต่ตอนนี้เราต้องนอนเร็วเพราะมีอาการปวดหัวเป็นบ่อยครั้ง แต่เวลานอนบ่อยครั้งก็จะตกในภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น บางทีก็ได้ยินเสียงหูวิ้ง (เสึยงถี่) บางครั้งก็ได้ยินเสียง

คือเราเป็นคนหลับยากมากเลยค่ะ กว่าจะนอนได้แต่ละวันก็ประมาณเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งแล้วก็ต้องตื่นตี4-5ทุกวันรู้สึกเหนื่อยเพลียมากเลยค่ะ ถ้าจะหลับได้จริงๆก็ต้องให้แฟนเล่านิทานหรือเปิดเพลงให้ฟังค่ะแต่ตอนนี้ไม่

คือเรานอนประมาณ 5 ทุ่ม ชอบอ่านโซเชียลแล้วก็หลับไปเอง ช่วงนี้เราเครียดๆเรื่องเรียนต่อด้วยค่ะ ไม่รู้จะเกี่ยวด้วยไหม ชอบสะดุ้งตื่นมาตอนกลางดึกประมาณตี 1 แล้วก็ไม่หลับอีกจนถึงเช้าแล้วก็มาปวดหัว เป็นแบบนี้

เป็นมา 5 เดือนแล้ว นอน 4 ทุ่มตื่น ตี 1 แล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ส่วนตอนกลางวันไม่ง่วงเลย